家庭熱療:調節人體氣血平衡
廣州中醫藥大學第壹附屬醫院預防醫學科副主任鄺秀英博士說，人氣血平衡，陰陽和諧，就不會生病。氣血運行不平衡，如氣滯、血瘀、寒凝、痰阻等。，導致經絡堵塞，臟腑功能過剩或不足，身體就會出現各種問題。常見表現有四肢疼痛麻木、失眠嗜睡、怕冷等。由於人體內有很多經絡和穴位，中醫為了改善身體狀況，經常利用熱療來幫助調整氣血平衡。暖水袋起到了熱療的作用。
敷背止咳
廣州中醫藥大學第壹附屬醫院預防醫學科徐宏偉醫生表示，中醫認為咳嗽多由肺部疾病引起，屬於上焦疾病。肺主皮毛，人體受外邪侵襲時容易損傷肺，導致邪氣滯留肺中，出現咳嗽。年老體弱者正氣不足，年輕人吃涼、熬夜等不良習慣導致正氣消耗，邪氣壹旦深入就很難治愈。在這種情況下，可以用熱水瓶溫熱背部經絡，刺激背部的舒菲、風門、大椎、定喘穴等穴位，起到禦寒祛邪、化痰止咳的作用。
具體操作方法:俯臥，在頸背部肩胛骨之間放壹個溫水袋，溫度適中，不要太熱。壹旦溫度冷卻，立即更換熱水，每次敷15~30分鐘。熱敷後，如果微微出汗，要及時擦幹，註意保暖，防止邪氣再次乘虛而入。
應用頸部幫助睡眠
鄺秀英介紹，頸部氣血供應大腦，可以滋養心臟，提高睡眠質量。如果頸部供血不暢或經絡不暢，氣血不能自然循環，容易引起失眠癥狀。枕頭上有壹個穴位叫安眠，可以改善局部氣血狀態，促進大腦供血，緩解頸部肌肉緊張，達到助眠的效果。
具體操作方法:取下枕頭平躺，每次將暖水袋放在頸枕上20分鐘左右，結束後註意頸部保暖，防止空氣進入。
敷肚臍調理氣血
肚臍是連接身體與先天的通道，中醫的穴位叫神闕。熱敷此穴可調理足少陰腎經和足陽明胃經。同時，脾胃是後天之本，是氣血生化之源。熱敷肚臍可以調節脾胃功能，促進消化吸收和排泄，改善全身氣血循環。另外，肚臍位於中焦，中焦脾胃五行屬土，是人體氣機升降的中軸。中焦脾胃軸運行順暢，可以促進其他臟腑功能的正常升降，百病不生。