女人吃什麽保養皮膚？
1，女人吃什麽護膚？
1，三文魚:
鮭魚實際上是壹種野生的冷水魚。三文魚中含有壹種叫做脂肪酸的元素，對促進皮膚收縮和邊緣張力非常有幫助。所以每天定時吃三文魚，可以讓皮膚看起來更緊致。
2.蘋果公司:
壹個蘋果醫生每天都讓我遠離。事實上，吃蘋果不僅對健康很有幫助，而且富含水分，有利於保持皮膚的水分。多吃蘋果可以讓皮膚看起來又白又紅又有光澤。
3.西紅柿:
西紅柿是公認的最具養生價值的壹種兩用食品。吃西紅柿不僅可以擴張血管，增加血管的舒緩程度，促進人體新陳代謝，還可以減少皺紋的產生，保持皮膚嫩滑。
4.黃瓜:
黃瓜，黃瓜是女性的天然護膚品。不僅可以吃黃瓜幫助美容，用黃瓜做壹些美白面膜保養皮膚的效果也是相當不錯的。
5、皮膚:
皮膚中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，對保持皮膚光滑和減少皺紋非常有幫助。當然，吃皮的時候最好把脂肪全部去掉，以免造成肥胖。
6.堅果:
核桃、花生、芝麻都是堅果。這些食物都含有抗氧化劑。多吃可以防止衰老，防止皮膚過早出現老年斑，有效減少皮膚色素沈積，保持皮膚年輕健康。
7.紅棗:
紅棗也是壹種天然抗氧化劑。多吃棗可以保持皮膚和手的彈性，同時減少黑色素的形成，有利於皮膚美白。
8.桑椹:
桑葚具有滋陰補血的功效，同時可以緩解細胞的衰老，起到抗衰老的作用。在這裏，我要提醒妳，桑葚很好吃，營養豐富。它們可以生吃，也可以熟吃，對健康的影響是不壹樣的。但最好不要壹次吃太多，可能會引起腸胃問題。
9、蜂蜜:
蜂蜜是壹種營養豐富且多樣化的食物，特別是對於愛美的女性來說，蜂蜜是防止皮膚皸裂的最佳方法，同時還具有美白和抗衰老的作用。要知道很多高級化妝品其實都是用蜂蜜提取物來起到護膚的效果。
10，水:
水是保養皮膚最簡單的壹種食物。多喝水可以給皮膚補充足夠的水分。其實科學補水才是最好的保養方法。
2.如何保護卵巢
1，戒煙限酒
研究表明，吸煙和過量飲酒會影響卵巢功能。二手煙也有同樣的影響。
2.少熬夜
“黑白顛倒”的生活會造成生物鐘紊亂，神經內分泌系統功能紊亂，激素分泌失調，不僅影響卵巢功能，還會增加子宮肌瘤和子宮內膜癌的風險。
3.科學減肥
很多女性朋友為了追求“骨感之美”，飲食限制過於嚴格，導致營養不良，內分泌失調，卵巢萎縮，功能下降。
4.多吃魚和蝦
土耳其壹項研究發現，每周吃兩次或兩次以上的魚可以減緩更年期的“步伐”。
5、避免久坐
建議女性每天至少活動30分鐘。其實活動可以在“縫衣針”裏完成，不需要留特別的時間。比如做家務，上下樓梯走樓梯，上下班路上走壹兩站，下班累了鍛煉筋骨等等。
6、每年至少體檢壹次。
卵巢早衰並非毫無征兆。壹旦發現月經量減少或突然停止，要及時就診。建議女性朋友每年至少體檢壹次，及時發現並治療。
7.專業卵巢保養
隨著女性對卵巢保養的重視和對卵巢知識的了解，很多女性拋棄了舊觀念，大膽接受使用專業的卵巢保健品來保養卵巢。醫學發現表明，卵巢護理產品對延緩卵巢早衰起到了積極的作用。壹款好的卵巢護理產品，不僅能有效防止卵巢老化，還能護理子宮，調節內分泌，改善各種婦科疾病，同時收緊私處，讓女性真正由內而外散發魅力。