紅小豆保健粥的做法——臺階利尿
很多懂得養生的家庭，經常以小豆為主要原料，制作小豆粥。其實小豆確實有豐富的營養價值。紅豆粥又粘又甜，自然營養豐富。本文就教網友們如何做壹碗營養美味的紅豆養生粥。經常食用赤小豆粥，可以刺激腸道，利尿祛濕，對身體非常好。在選擇購買紅小豆時，只需要註意挑選顆粒飽滿、色澤自然的即可。
紅豆粥:
配料:紅小豆15g
輔料:大米50克。
調料:10g紅糖。
練習:
1.小豆和大米分開洗，大米暫時泡在水裏。
2.先將小豆放入鍋中加水煮沸，然後取出大米放入鍋中煮至米粥粘稠。
3.在粥中加入適量紅糖，攪拌均勻，煮沸。
紅小豆粥的特點:色澤紅潤，粘稠，軟滑，香甜爽口，營養豐富。
赤小豆粥的功效:消除水腫和利尿
健康提示:豆類和谷類混合食用，可以提高谷類和豆類的營養價值，所以用大米做紅小豆粥是非常科學的。
在本文中，我們重點介紹了赤小豆粥的做法和赤小豆的營養價值。多吃紅小豆粥對身體有好處，還能利尿、排除水腫。還可以改善家人的飲食習慣，戒掉不健康的飲食方式，補充各種營養。