請中醫看看我的癥狀。
多找有資質的中醫面對面咨詢，幫助判斷！應該盡快確定治療方向。如果妳拖延很久，它就會改變。
如果整體體質較弱，宜多休息！
以前我無法理解“靜”的修煉是什麽意思。壹開始我以為是靜止不動，結果情況並沒有好轉。後來武國忠書中的“微運動”和徐文兵提到的“內運動”讓我茅塞頓開！
站樁是“微動”和“內運”的最佳方式，充分調動全身經絡，使臟腑恢復活力！方法請參考我的空間文章《站樁:快速提高體能的捷徑！”！只要能堅持！) 》
最好找壹個有資質的中醫，當面診斷，辨證治療。
下面簡單介紹壹下日常作息的原則，可以輔助調理:
壹、脾胃:
如果沒有不正常的飽脹感，那就要在胃經流註的時候7 ~ 9點吃早餐，這樣在脾經時間9 ~ 11的時候9 ~ 1就可以有運化的材料，而且可以定時進食，8分飽！
晚餐宜清淡，盡量在19前吃完最後壹餐。否則可能會影響睡眠質量。
如果舌苔白膩，可以偶爾(適度)用生姜糖漿幫助暖胃。
二、健脾補腎:
9 ~ 11(早飯後休息半小時以上)，做壹套八段錦。時間充裕的時候，可以加上“站樁”和“推腹”等手法。
食療:山藥、核桃等。
三、養肝養血:
緩解抑郁:用玫瑰花(中藥房買的)代茶泡水，每日用量1 ~ 10g。
晚餐:晚餐宜清淡，減少肉類，以青粥和配菜為佳。高熱量的餡餅饅頭也適量減少，以免影響睡眠(胃不和讓妳坐立不安！)
養血:壹定要在23 ~ 5點睡覺。此時是保養膽、肝、肺的最佳時機。錯過了就補不上了。
補肺氣:穴位——肺經的“太深”(我空間裏有經絡圖)，肺氣逐漸充足，可以使大便正常。程凱還教了壹個補肺氣的方法:大魚際搓在壹起，大魚際在胸部穴位上下搓。妳可以試試。很好而且無害。
潤腸:枳鉤穴，增加腸液。
此外，第二步的時間可以增加。關於其他技術，請參考文章，如樂毅三仁收集的強腎妙法。
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“有病就有病。”如果只病壹天，就得養十天。病程長，恢復會比較慢。
只要有耐心，多關註自己，就會慢慢好起來:)不要急躁；)