保健經驗的說法靠譜嗎？
人們常說“我沒吃過豬肉，但我見過豬跑”來說明經驗的重要性。其實有時候經驗也不完全靠譜。壹會兒來分享壹些錯誤的經驗，讓大家從中吸取教訓，做好健康，真正提高健康水平。
錯誤1，多吃維生素
根據電視廣告和壹些老人的經驗，許多人認為維生素是好的。它的作用範圍很廣，不僅能預防疾病的發生，有時還能治療疾病。所以，不管是自己還是家裏的老人孩子，都讓他們吃幾片，安慰壹下自己的心。其實這種做法是沒有科學依據的。因為只有當身體缺少這些元素的時候，吃這些東西才能幫助身體變得更健康，但是如果身體不缺少這些東西，就胡亂補，不僅沒有效果，還會讓身體出問題。比如壹個人的胃出了問題，比如胃潰瘍。如果再補充維生素C，會加重腸胃負擔，病情會越來越嚴重。時間長了，可能會得結石。
錯誤二，五谷雜糧好
因為物質生活的不斷提高，現在無論是農村還是城市，大家的生活都越來越好。以前只想吃飽穿暖。現在大家都想健康長壽，在吃飯上花的錢和時間也多了。比如很多人堅持吃雜糧，現在很流行。反正對身體好，天天吃，結果可能正好相反，身體不好也生病。因為這些雜糧本身就含有大量容易吸收但又不是很有營養的食物，而且壹旦磨成粉，就完全破壞了原有的構成元素，糖分和澱粉會比較多。如果吃多了，體內糖分會增加，時間長了可能會發生糖尿病。
錯誤三，“養生”
對於喜歡“養生”的人來說，很多人都聽說過“辟谷”這個詞。但如果破谷的方法不對，不僅對身體無益，反而可能毀胃。因為沒有正確的破谷方法，單純的不吃會直接改變身體的習慣，破壞身體的消化功能，長此以往生病的概念會大大增加。
錯誤4。趁熱吃米飯。
相信很多人小時候都聽過“趁熱吃”這句話，尤其是冬天，天冷的時候，大家都喜歡吃熱飯，但是不知道這句話對不對。我們人體的正常溫度是37度左右，如果食物是剛做好的，它的溫度會有70-80度。這個時候趁熱吃，不僅會傷腸胃，時間長了對食道也有很大的傷害。
不知道大眾壹時足療軟件分享的這四點。妳碰過他們嗎？分享出來就是讓大家知道，做真正對身體有益的保健。