怎麽保養才不會曬黑？

夏天，愛美又怕傷皮膚的女生早早準備好了雨傘、墨鏡、防曬霜。無論早晚，雨天還是陰天，為了不被曬傷，把自己武裝到最後。不過，記者近日從北京醫院皮膚科了解到，在紫外線輻射強度較低的陰天、早晚進行日光浴，對人們的皮膚健康有著積極的意義。最適合的時間是清晨和傍晚，專家建議，加強皮膚對陽光的耐受力是保護皮膚健康的重要措施。選擇在清晨和傍晚陽光不太強烈的時候曬太陽，既能增強皮膚的適應能力，又能防止皮膚在夏天被過度曬傷和曬黑。有些人下雨天聽說外面有紫外線甚至不出門。躲在房間裏會讓皮膚健康？據北京醫院皮膚科馮和平醫生介紹，皮膚對光線耐受力差導致的日光性皮炎在夏季非常常見。現在很多人在寫字樓工作的時間要比在戶外活動的時間長得多，人的皮膚對陽光的抵禦能力也相應減弱，這也是壹些皮膚白皙的人特別容易曬傷的原因。因此，加強皮膚對陽光的耐受性是塑造健康皮膚的重要問題。為了增強皮膚的適應性，防止皮膚在夏季被曬傷和曬黑，我們應該選擇適當的時間曬太陽。最適合的時間是在清晨和傍晚陽光不太強烈的時候。太長時間暴露在陽光下會使皮膚幹燥。然而，長時間暴露在無保護的陽光下也會導致慢性皮膚損傷。如海員、地質勘探者、農民、運動員等長期暴露在陽光下的部位，如面部、頸部、胸三角及四肢裸露部位，常出現明顯的幹燥、粗糙、脫屑、色素沈著、萎縮、皺紋增多、失去彈性等。有的人脖子後面皮膚厚，皮紋深，脖子處皮膚呈菱形。長時間強烈日曬後，暴露在外的皮膚會出現彌漫性紅斑。開始是鮮紅色，後來逐漸變成暗紅色，可能會有燒灼感或刺痛感。較輕者會在2到3天內脫皮，留下棕色色素自愈。在嚴重的情況下，可能會出現皮膚腫脹或水泡。因此，在陽光強烈的天氣和早上10到下午4點要註意避免暴曬。水果蔬菜外敷效果不如營養好。今天，水果和蔬菜的營養和外部應用很受歡迎。愛美的女生壹定認為這些對防曬抑黑作用很大。其實他們的效果並沒有想象中那麽明顯。據馮醫生介紹，皮膚從外界吸收營養的功能不是很強，但從健康的角度來說，少吃刺激性食物，多吃清淡食物，保持良好的作息習慣，保證睡眠，多清潔皮膚，對皮膚的保養更為重要。夏天由於天氣炎熱，人體內的新陳代謝比平時更加旺盛，導致大量排汗，所以皮膚會分泌更多的油脂，這對皮膚健康非常不利，還會誘發壹些皮膚病。這時，除了每天保持必要的飲水量外，還應該用秦英進行清潔。皮膚被太陽灼傷後，不要用熱水沖洗，要用溫水沖洗。飲食上註意避免辛辣食物，選擇新鮮清淡的食物。柑橘、西紅柿、黃瓜都是極好的美容食品。同時，粗纖維食物可以幫助人體排除廢物，減少毒素在人體內的堆積，使其不產生熱量和脂肪。皮膚白皙幹燥的人對陽光更敏感。北京醫院皮膚科馮醫生告訴我，壹般來說，皮膚白、幹的人比皮膚油、黑的人對陽光更敏感。此外，壹些疾病會因日曬而誘發或加重。最明顯的就是紅斑狼瘡。30%的紅斑狼瘡患者對陽光敏感。這些患者外出時應盡量避免陽光照射，使用防曬霜，打傘或戴寬邊帽，穿淺色長袖襯衫和長褲，避免服用光敏藥物。據介紹，防曬產品的原理很簡單，壹般分為化學防曬和物理防曬。化學防曬是利用其分子吸收紫外線的特性，大部分防曬產品都屬於這壹類。物理防曬是用不透明的粉末覆蓋在皮膚上，形成壹層保護膜，使紫外線散射或反射。多重防曬的效果更好。可以同時用太陽傘和防曬霜，更安全更放心。油性皮膚應選擇滲透力強的水性防曬產品；幹性皮膚應選擇面霜狀的防曬產品；壹般中性皮膚沒有嚴格的規定，乳液防曬適合各種膚質。化學防曬霜雖然清爽，但可能會讓皮膚過敏；物理防曬產品比較溫和，但是質地比較厚。油性皮膚的人要用化學防曬產品，敏感皮膚的人要用物理防曬產品。