糖尿病保健

秋天天氣多變，氣候幹燥，很多人在這個時候容易生病。

尤其是糖尿病患者，血糖波動與季節關系密切，秋季血糖會逐漸不穩定。

糖尿病患者秋季要註意保養。我到底該怎麽辦？

01飲食

秋季天氣幹燥，糖尿病人多為陰虛熱盛，秋季飲食應以甘潤為主。

水果:梨、橘子、荸薺、枇杷等。具有滋陰潤肺的功效；

蔬菜:蘿蔔、黃瓜、冬瓜、菜花、白菜等。具有生津潤燥、清熱通便的功效；

開水、牛奶、果汁等。有滋陰潤燥的功效，可以多喝壹點水。

同時，少吃生冷、辛辣、油炸、燒烤類食物，如蔥、姜、蒜、烤羊肉、炸雞腿等。

睡覺

秋天，白天逐漸變短，夜晚逐漸增多。糖尿病患者不要因為天氣冷就睡覺，要早睡早起。

多出去走走。日光浴是最好的紅外線理療，有利於改善血液循環。在陽光的照射下，身體皮膚溫暖，血氣旺盛，抵禦外邪的能力增強。

03情感

秋天死去的景象容易讓人心情低落。糖尿病人需要調整自己的情緒，才能在秋季保持健康。

保持冷靜，避免急躁。

可以下棋、練字、吟詩謳歌、賞花、畫圖等。，並保持心情愉快，有利於血糖的穩定。

04體育

秋天是鍛煉的好時候。

糖尿病患者應適當運動減肥，提高胰島素敏感性，改善脂代謝，控制血糖穩定。

可以根據個人喜好選擇運動，比如慢跑、氣功、打太極拳、散步等等。

05田毅

初秋天氣多變，糖尿病人免疫力低下，容易感冒。

糖尿病人壹旦感冒，容易引起血糖、血脂、血壓波動，有的感冒還會導致糖尿病急性並發癥如酮癥酸中毒、高滲綜合征等，危及生命。

糖尿病患者要時刻關註秋季天氣變化，及時增減衣物，謹防感冒。

結束

編輯:祖康科技

來源:pixabay(侵刪)

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