立冬了，艾灸哪些穴位好？
初冬是開始使用艾灸護理身體的最佳時機。
立冬是冬天，立冬是冰凍的季節，樹木枯萎，隱藏著生機。人體的陽氣也是隨著自然界的改造而隱藏起來的。這個時候養生要順應自然的歸隱規律，聚陰護陽才是根本。
這意味著自立冬以來，人體的陽氣也隨著季節的變化而隱藏起來，保健也要註意保護陽氣。
中醫認為，除了傳統的藥膳之外，還可以適當運用艾灸來保護陽氣，增強身體的抵抗力，從而調節和提高人體的免疫功能，增強冬季的抗病能力。
立冬灸最適合慢性支氣管炎、哮喘、腸胃病、頸肩腰腿痛、風濕骨痛以及身體虛弱、免疫力低下等各種慢性病患者。
當然，對於患有陽虛、肢冷、宮寒、畏寒、夜尿多的人也有很好的效果。
初冬艾灸哪些穴位好？
(1)足三裏灸
足三裏是壹個大山洞，身心強健。足三裏灸具有健脾和胃、調理氣血、促進運化、補虛扶正、祛邪防病的功效。
溫和灸:輕艾條，距皮膚3cm足三裏穴熏灸，每次固定艾條10-20分鐘，待局部感覺溫暖舒適時，使用局部微紅的方子。
(2)關元灸
關元穴是補益全身元氣的重要穴位。關元灸具有溫腎固精、益氣壯陽、調理沖任、調理氣血的作用。出席各種缺點和損害。
溫和灸:每次灸穴位10-20分鐘，局部微紅程度。
溫箱灸:艾灸持續30分鐘左右，以小腹溫暖舒適為度。
以上艾灸方法推薦每周2-3次，壹個月為壹個療程。
(3)氣海灸
“氣海穴溫全身”是指氣海穴具有調節全身虛弱、增強免疫力的作用。海灸有養元氣、補腎固精的功效。
溫和灸:輕觸艾條，在氣海穴上熏灸，距皮膚3厘米。當局部感覺溫暖舒適時，每次固定艾條10-20分鐘，以局部泛紅為度。
(4)腎俞灸
腎穴在腰部，兩指，壹左壹右，緊挨著命門穴(肚臍對面)。北俞穴是五臟精氣註入體表的地方，是調節五臟功能、補充人體正氣的重要穴位。腎俞灸具有調理腎氣、強腰壯脊、強身壯陽的作用。
溫和灸:每次灸穴位10-20分鐘，以局部發紅為度。