廣東人三伏天喝什麽養生湯最好？
夏季人體陽氣充盈，出汗頻繁，水分和營養流失嚴重。特別是三伏天炎熱的天氣，如果想降溫解暑，來點養生湯，既能滋補潤燥，又能防暑降溫。
1，冬瓜生姜瑤柱燉老鴨湯
材料:冬瓜壹斤，姜瑤柱壹兩塊，老鴨壹只，瘦豬肉三兩塊，陳皮壹塊，鹽少許。
做法:江瑤珠浸，洲爭。冬瓜帶皮和瓜仁，壹口咬定，切成厚片。老鴨洗凈，去毛，去內臟，切鴨頭、鴨尾，開邊，切成四塊，沸水中滾五分鐘。瘦肉和陳皮洗凈。砂鍋加水，大火煮至水開，再放入食材，中火繼續煮三小時，加少許鹽調味，即可食用。功效:此湯具有清熱生津、滋補養顏的作用。如果妳身體虛弱，虛損，津液不足，皮膚幹噪，可以用這個湯作為食療。？
2.苦瓜黃豆百合排骨湯
材料:苦瓜500克、黃豆80克、鮮百合30克、排骨400克、姜4片。做法:苦瓜洗凈，去籽，切成厚片；黃豆泡發洗凈；鮮百合洗凈；排骨洗凈，切段。先將排骨、姜、黃豆、苦瓜放入砂鍋中，加入清水2500ml(約10碗)，用武火煮沸後，改為文火煮約1小時，加入鮮百合煮約10分鐘，加入適量鹽。這個量可以供3-4人使用。功效:苦瓜黃豆百合排骨湯是廣東民間，尤其是潮汕地區夏季常用的清補湯。現在在此基礎上加入百合潤肺，使其更加滋養潤肺，更加平和，清熱不傷陽，補而不膩，是壹款老少皆宜的幹凈美味的家庭湯品。
3.豆腐腦魚湯:本地鯽魚500克，豆腐腦2塊，豆腐腦80克，生姜3片，水8碗。做法:西葫蘆洗凈，去皮，切成厚片；腐竹洗凈，泡軟，切段；鯽魚宰殺洗凈，刮去腹內黑膜，瀝幹水分，用少許油煎兩面；將8碗水倒入壹個陶罐中，煮沸。加入所有材料，用大火煮沸。轉小火煮壹小時。加鹽調味後飲用。功效:解暑開胃，健脾潤腸，消積減肥。節瓜又名毛瓜，是夏季時令瓜菜。它的肉嫩滑，味道香甜。經常食用有消暑解渴、生津止渴、祛暑健脾、利水消腫的功效。