每天吃壹個蘋果有什麽好處？壹個孩子壹天能吃多少蘋果？
每天吃壹個蘋果，可以減緩身體衰老，防止肥胖，改善睡眠質量，提高記憶力。壹歲以下的孩子壹次只能吃30克蘋果，壹周後壹天可以吃50到100克。
第壹，延緩衰老
蘋果富含維生素和果膠，還含有壹些果糖。人吃了蘋果後會有新的皮膚，會使皮膚光滑細嫩有彈性。此外，蘋果含有多酚類物質，也具有很好的抗氧化能力，會清除人體內的自由基，減緩皮膚衰老，防止體內氧化反應，保持人體年輕健康。
第二，防止肥胖
每天吃壹個蘋果可以預防肥胖，因為蘋果中含有可溶性膳食纖維、果酸和果膠，它們被人體吸收後可以增加人體的飽腹感，促進人體內脂肪的分解，清理堆積在腸道內的食物殘渣，使它們隨人體的排泄壹起排出體外，既能保持大便通暢，又能防止脂肪在體內堆積。堅持每天吃壹個蘋果，可以保持身材，防止肥胖。
第三，提高記憶力
每天吃壹個蘋果，還可以提高人的記憶力，因為蘋果中含有豐富的微量元素鋅，可以營養大腦，提高大腦功能，促進智力發育，防止記憶力下降。中老年人吃蘋果可以預防阿爾茨海默病，而青少年多吃蘋果可以緩解大腦疲勞，提高學習效率。
第四，孩子要適量吃蘋果。
孩子壹天吃蘋果沒有固定的數量。要根據孩子的身體發育來定。如果壹歲以下的孩子六個月以上就可以適量吃蘋果，每次吃蘋果的數量要控制在20 ~ 30克之間，不能天天吃，否則會增加身體負擔。壹歲多的孩子每天可以吃50到100克的蘋果。如果他們吃了蘋果後消化不良，就應該減少食用量。