養生肝知識
春天是“萬物生長”的季節，如果保養不當，很容易發生各種疾病。而且，春天也是“養肝”的好時機。
1，小心復發
春天的天氣“乍暖還寒”，很多人的“老毛病”都會在這個時候復發。比如很多人患有常見病，如高血壓、胃潰瘍等，這時就要特別註意了。
2、謹防各種細菌的“入侵”
春天人體的“陽”相對較弱，不能抵禦壹些疾病。與此同時，空氣中的大量微生物也開始繁殖，容易引起人體各種傳染病。此時人體對各種疾病的抵抗力相對較弱，容易出現各種不舒服的癥狀。
春天最重要的是保暖。畢竟這個時候天氣還不穩定。如果妳不保暖，妳很容易感冒。最好穿壹件隨身攜帶的外套。如果妳覺得熱，現在脫也不遲。如果覺得冷，可以及時添加衣服。
保暖的同時，需要護肝。春天，我們的肝臟處於“萌動”狀態，此時“養肝”是最好的時機。
第壹，如果妳有“上火”的問題，說明妳的肝臟有問題。避免感冒，同時註意戒煙戒酒，以免病情加重。
第二，作息規律，不要熬夜。肝臟在夜間需要充分的休息，以保證其正常運轉。否則白天精神會差，影響工作和生活。
第三，心態好，不生氣。肝最忌諱的就是生氣，尤其是春天。所以要保持好心情，調整好狀態，多和朋友聊天。
第四，健康飲食。春天可以吃壹些“養肝護肝”的食物，如動物肝臟、韭菜等。
這是人們比較關心的問題。春天，人們通常容易感到焦慮，導致頭痛、口苦、便秘，也就是俗稱的“上火”癥狀。如果患有高血壓、冠心病等慢性病，經常心情不好，病情可能會加重。
同時，春天人體的“肝氣”旺盛，抑制了“脾胃氣血”的運行，此時人體也會食欲不振。多吃甜食，少吃酸性食物，有助於“肝氣”的運行，增強脾胃功能。在飲食上，壹定要清淡可口。可以嘗試壹些辛辣甜味的食物，不要太油膩，這樣可以減輕脾胃的負擔。
初春，兩季交替，氣溫低，人容易感冒。這個時候會消耗大量的體力，進壹步削弱我們的抵抗力。因此，為了增強人體的抵抗力，需要適當補充壹些蛋白質含量高的食物，如雞肉、牛肉、魚肉等。同時，為了均衡營養，需要補充壹些五谷雜糧，為人體及時補充能量。
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