秋季養生要註意什麽，要多吃什麽？
秋季是幹燥的季節，需要滋陰抗躁。需要多喝水，多吃水果蔬菜。
建議水果:梨和甘蔗。梨有潤燥、祛風、醒酒、解毒的功效。秋季氣候幹燥時，人們常感到皮膚瘙癢，口鼻幹燥，有時幹咳少痰。每天吃壹兩個梨，可以緩解秋燥，有益健康。但中老年人吃梨要註意。梨和冰糖要煮著吃，因為中老年人大部分都是寒性的，吃涼性的梨更容易吸收，也不會引起咳嗽。
建議蔬菜:青菜、紅薯、蘿蔔、芋頭。蘿蔔含有較多的水分和維生素C，性涼味甘。入肺胃經，能消積化滯，化痰清熱，降氣透中，解毒。可用於積食、飽腹、小便。可見蘿蔔對調理脾胃的作用很大，所以有秋後蘿蔔賽人參的說法。芋頭軟滑，易消化，有健胃的作用，特別適合脾胃虛弱者，秋季食用最佳。紅薯是谷物中營養豐富的壹種食物。由於紅薯能為人體補充大量的粘蛋白、糖類、維生素A、維生素C，具有補虛益氣、健脾胃、強腎陰、和胃、暖胃益肺的作用。以上是我的建議，謝謝采納。