每天喝八杯水？為什麽會有這樣的說法？
因為我們成年人每天的飲水量大約是2000 ml，2000 ml正好是8杯水，其實確切的說，我們人體每天需要的水大約是3500 ml，通過食物和空氣攝入大約是1500，通過飲水大約是2000 ml，加上我們每天代謝的水，只有保證每天8杯水，我們的生理機能才能得到很好的滿足。所以壹天8杯水確實是科學的，但是我們需要註意壹天8杯水的時間。下面我根據自己的經驗分享壹下壹天8杯水的正確時間，希望能幫到妳:
1，兩杯水早
我們應該在早上起床後立即喝兩杯溫水，這是用來稀釋我們的消化系統的，因為經過壹夜的器官排毒，我們的體內沈積了大量的雜質。這個時候喝兩杯水會幫助我們排除這些雜質，就像沖馬桶壹樣，幫助我們的身體排出有毒物質，所以壹定要堅持早上喝水，這是壹個很好的習慣。
2.早上壹杯水
也可以在上午9點到11點之間喝壹杯水。這個時間是給我們的身體補水的，因為這個時候我們在工作，喝壹杯水幫助我們補充所需的水分。
3.飯前壹杯水
午飯前，妳應該喝壹杯水洗胃。中國養生有句名言，飯前壹口湯不疼，其實就是讓我們喝壹杯水的意思。另外，其他時間，午飯後喝壹杯水，下午喝兩杯水，晚飯前喝壹杯水，睡前喝壹杯水。