早餐有哪些雜糧

有些人因為工作太忙，沒有時間吃早餐。結果，他們的胃出了問題。有些人為了減肥故意不吃早餐。結果，他們越來越胖，越來越餓...早餐對人的健康很重要，吃什麽早餐更重要。妳想試試嗎？壹周七天，每天都不壹樣。

星期壹:植物牛奶

配料:燕麥、花生、大米，各三分之壹。

功效:益脾腎，潤腸止汗，潤肺化痰，滋補理氣，降血脂。

星期二:養胃膏

配料:糙米(五分之壹)、玉米(三分之壹)、燕麥、花生、小米、糯米。

功效:健脾開胃，寧心活血，增強記憶力。

周三:壹品芝麻醬

配料:黑芝麻，黑米三分之壹，花生，糙米，大米，小米。

功效:扶正補虛，健脾和胃，利水消腫，有助於預防動脈硬化、高血壓、冠心病，美容養顏，烏發亮目，亮耳。

星期四:長壽膏

食材:黑米、紅豆、糙米各四分之壹，小米、大麥、花生、玉米、紅棗各少許。

功效:延緩衰老，健脾和胃，滋補五臟，降血脂，安神潤膚。

星期五:養肝膏

食材:綠豆2/3，百合，大米，花生。

功效:消炎、消炎、解熱、解毒、解熱、利尿。

周六:冰糖銀耳蓮子湯

材料:糙米、薏米各三分之壹，糯米、燕麥、花生、蓮子、紅棗、銀耳各少許。

功效:補中，養血美容，美白肌膚，止咳化痰，潤肺。

周日:家庭娛樂

食材:黑米1/3，燕麥紅豆1/4，綠豆、枸杞、花生、紅棗各少許。

功效:入腎，潤肺，化痰，清熱解毒，均衡營養，調理五臟，暖胃，氣血充足。

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