婦女節女性吃什麽養生？女人在婦女節吃什麽？
1.婦女節女性該吃什麽？
1，紅棗
中國古代名醫孫思邈說:“春天要存酸增甜，滋養脾氣。”意思是，春天應該少吃酸的，多吃甜的。中醫認為，春季肝氣旺盛時，多吃酸味食物會使肝氣過盛，損傷脾胃，所以要少吃酸味食物。而春天人的戶外活動比冬天多，體能消耗更大，所需熱量增加。但此時脾胃虛弱，胃腸道消化能力差，不適合吃油膩的肉類。所以熱量可以適當由甜食來供給。紅棗就是這樣壹種春季補脾的好方法。
2.蜂蜜
中醫認為蜂蜜味甘，入脾胃，能補中焦、益氣潤腸通便。春季氣候多變，天氣忽冷忽熱，人容易感冒。因為蜂蜜含有多種礦物質、維生素，並具有清肺解毒的作用，能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。所以，在春天，如果每天能喝1~2勺蜂蜜，用壹杯溫開水沖服或者加牛奶，對身體會有滋補作用。
3.春蕾
春天吃春蕾。孔子說“時不時，不吃”，意思是除非在這個季節，否則不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說要“吃老谷”，就是要吃時令食物。春天，所有植物都生出鮮艷的綠色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。
4、韭菜
春天氣候乍暖還寒，所以保養陽氣很有必要。韭菜最適合人體陽氣，含有精油、蛋白質、脂肪和維生素，有健胃、提神、強腎的功效。春天的韭菜是韭菜中的極品，味道特別鮮美。它的根潔白如玉，葉子綠如翡翠，香氣馥郁。春菜的吃法多種多樣，可以配肉、蛋、蝦、墨魚等。，也可作為包子、餃子的餡料。炒綠豆芽或者豆腐幹的時候加點春天的韭菜，特別香，特別好吃。
5.春竹筍
被譽為“第壹素食”的春筍，自古以來就作為美味佳肴受到人們的喜愛。學者和美食家對此驚嘆不已，有“嘗鮮如雨後春筍”之說。春竹筍粗，味美爽口，營養豐富，可素食。不同的做法有不同的風味，炒、燉、煮、煨都是美食。地方名菜，如上海的“枸杞筍幹”，南京的“白羽雞筍幹”，浙江的“南肉筍幹”，都占有壹席之地。
2.食譜推薦
剁椒金針菇
原料:金針菇(300克)。
調料:剁椒(30g)、食用油(適量)、極鮮醬油(適量)、花椒粉(適量)、蔥花(適量)、蔥姜末(適量)。
1.用幹凈的材料準備金針菇，放入水中煮熟。
2.將煮好的金針菇瀝幹，放入碗中，撒上蔥花。
3、熱鍋涼油，爆香蔥姜。
4.將剁碎的辣椒壹起翻炒。
5、加入美味醬油、花椒粉、少量水，燒開。
6.將煮好的剁椒汁澆在金針菇上，拌勻。
蘆筍炒蝦
材料:蝦(200克)、蘆筍(250克)、黃椒(半個)、蔥花(適量)。
1.蘆筍洗凈，切成段。
2.將蝦去皮，去掉蝦線。
3.將蝦焯至彎曲。
4.將黃椒切成小塊。
5.鍋裏放油，六成熱時放蔥花炒香。
6.加入蘆筍和黃椒，翻炒至蘆筍皮變色。
7.加入蝦，翻炒。
8、加入適量的鹽翻炒均勻。
田蜜·鄭爽
材料:大棗(100g)、蜜棗(100g)、糯米粉(150g)、溫水+桂花(適量+30g)。
調料:冰糖(40g)、麥芽糖(30g)、桂花(15ml)、玫瑰酒(10ml)、鹽(1g)、清水(100ml)。
1、糯米粉、糖桂花30g、溫水揉成面團；
2.兩種棗切壹邊去核；
3.將適量糯米面團放入紅棗中；
4.在小鍋裏放入水100ml和冰糖。冰糖融化後加入麥芽糖、糖桂花15g、鹽、玫瑰酒，煮沸至粘稠後關火；
5.入蒸鍋蒸約10分鐘；
6.將糖漿均勻地倒入蒸熟的糯米棗中。
提示:
1，蜜棗本身就是壹種用糖半加工的棗，含糖量高，吃的時候要小心把自己吃膩了；
2、玫瑰露酒，用玫瑰制成的酒，開蓋香氣濃郁，十分悅目，北方少見，屬於廣東特產，具有活血養胃的功效，南方多用於鹵味；
3.糯米粉和面團使用時，建議先加入桂花，與糯米粉稍微攪拌後再加入溫水，避免加水過多；
4.在甜食中加入少量的鹽可以提高甜度，鹽的量不要超過糖的5%。
4.春天吃什麽野菜？
1，薺菜
味甘、淡，具有涼血止血、清熱利濕的功效，可用於腎結核引起的血尿、產後子宮出血、月經過多、肺結核咯血、高血壓、感冒發熱、腎炎水腫、尿路結石、腸炎等。用現代藥理研究，薺菜中含有薺菜酸，有止血作用。
2.馬齒莧
性酸寒，能清熱利濕，涼血解毒。用於細菌性痢疾、急性胃腸炎、急性闌尾炎、乳腺炎、痔瘡出血等。外用治療疔瘡、濕疹、帶狀皰疹等。現代藥理研究表明，具有抑菌作用，對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌有抑制作用，對常見致病性皮膚癬菌也有抑制作用。
3.香椿
其味苦、澀、溫，有祛風、利濕、止血、止痛之功效。其全身具有藥用功效，如根皮可用於痢疾、腸炎、尿路感染、便血、白帶、風濕、腰腿痛等。葉和嫩枝可用於痢疾；水果可用於胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等。
4.苦味蔬菜
苦丁菜又名苦丁菜，味苦寒，有清熱解毒、化瘀活血、排膿的功效。可用於闌尾炎、腹腔膿腫、腸炎、痢疾、急慢性盆腔炎、肺熱咳嗽、肺結核、吐血。外用治療跌打損傷、腫痛、陰囊濕疹等。