嘴巴饞怎麽辦？低熱量的甜點是熟的。
嘴巴饞怎麽辦？低熱量的甜點是熟的。
壹個，1，壹層即食麥片(巧克力)。
2、壹層咖啡牛奶泡麥片。
3.壹層可可粉。
4.壹層香蕉片。
5、壹層無糖酸奶。
6，如此循環壹次。
2.1、燕麥150g、大藍莓壹盒、黑巧克力適量、牛奶110g、雞蛋1、酸奶150g、香蕉2根、可可粉12g、泡打粉5g。
2.香蕉壓泥。
3、加入燕麥，攪拌均勻即可。
4.打壹個雞蛋，攪拌均勻。
5.加入可可粉和發酵粉，攪拌均勻。
6.加入酸奶和牛奶，攪拌均勻。
7.將部分燕麥糊倒入模具，中間放香蕉。
8.倒入剩余的燕麥糊，加入巧克力和藍莓。
9.80度烤40分鐘。
10，加入新鮮藍莓和巧克力醬。
第三，1，紅薯蒸熟壓成泥。
2.放入即食麥片，拌勻。
3.組織成三角形。
4.將雞蛋、代糖和牛奶混合均勻。
5.加入藍莓和蛋液。
6、烤箱180度20分鐘。
四、抹茶紅豆燕麥盒:
1，酸奶加適量抹茶粉，攪拌均勻。
2.平鋪壹層燕麥片。
3.倒入抹茶酸奶。
4.鋪上低糖蜜紅豆，重復上述操作。
5、放入冰箱冷藏3小時以上即可食用。
6、抹茶紅豆的搭配永遠不會出錯。濃稠的酸奶吃起來像奶油，比甜點配軟燕麥片更好吃。
動詞 （verb的縮寫）1.準備材料。
2、冷水浸泡吉利T 10克。
3、椰奶+牛奶煮至溫熱，加入吉利T融化。
4.奶香好的芒果放在碗底。
5.倒入牛奶椰奶。
6.蓋上蓋子，冷藏2小時。
六、1、所需食材:藍莓、紫薯、酸奶+燕麥酥。
2.蒸好的紫薯壓成泥。
3.平鋪並壓入小碗中。
4、倒扣在盤子上。
5、淋上濃濃的酸奶。
6.撒上酸奶杯附帶的燕麥片堅果。
7.放壹些藍莓在上面。