50歲以後，怕中風。哪些“三高”食物該少吃？
現在有些人的生活習慣不太好，會導致血管堵塞等問題。如果我們不註意保護，很可能會導致中風。害怕中風？三高？少吃食物。
第壹高:高熱量食物
高熱量食物含有高熱量，長期吃這種高熱量食物，不能正常代謝，容易導致肥胖。久而久之，它會讓妳的血管？垃圾？越來越多，它可能會阻塞血管，導致中風。
第二高:高鹽食物
在我國的壹些家庭，餐桌上經常可以看到鹹菜、泡菜等風味獨特、質優價廉的食品，容易開胃，引起人們的食欲，因此深受大眾的喜愛。但是要知道鹹菜鹹菜其實吃多了也不好，因為這些食物含有大量的鹽分，體內鹽分過多會使血壓升高。據調查，高血壓是中風的主要原因。所以，如果不想中風，就要少吃鹹菜和鹹菜。
第三高:高脂肪食物
很多人喜歡吃動物內臟，因為據說內臟營養豐富。然而，動物內臟含有高膽固醇。如果吃得太多，會增加血液中的膽固醇含量，從而導致中風的風險增加。
想要在生活中預防中風，要做好三件事。
第壹:多喝水。
生活中要養成多喝水的習慣，因為多喝水可以稀釋血液，在壹定程度上降低血液粘稠度和血壓。此外，每天喝足夠的水可以幫助身體排出多余的鈉離子，降低血壓，預防中風。
第二點:多吃粗糧
眾所周知粗糧是壹種健康的食物，熱量低，飽腹感強。它們還能有效減少食物和熱量的攝入，不易引起三高疾病的發生，保護心血管健康，從而預防中風。
第三點:多運動。
為了預防中風，運動是必不可少的，運動對促進血液循環和改善新陳代謝，幫助身體排出血管中的廢物，提高血管的彈性，減少中風的機會有壹定的作用。但要選擇適合自己的運動方式，有氧運動更好，比如散步、慢跑、太極拳瑜伽等。