如何鍛煉讓皮膚緊致
最快的緊膚運動主要是指有氧運動，比如慢跑、遊泳、瑜伽等，可以讓皮膚緊致的更快。相對於皮膚松弛，皮膚緊致壹般會隨著年齡的增長失去水分和膠原蛋白，皮膚會逐漸松弛形成皺紋或下垂。如果想增加皮膚緊致度，就要適當運動。有氧運動有利於皮膚緊致。
常見的有氧運動，如慢跑，可以提高人體的心肺功能。同時，跑步和出汗對皮膚也是壹種有益的刺激，可以加速皮膚內的血液循環，給皮膚提供更多的營養，有利於皮膚內膠原纖維和彈性纖維的增生和重塑，有利於緊致皮膚。再比如遊泳，可以通過運動本身增加皮膚的營養供給。另外，在接觸水的情況下遊泳，也能在壹定程度上刺激和興奮皮膚，有利於皮膚的緊致。瑜伽也是壹種很好的運動，可以通過拉伸來鍛煉皮膚，刺激局部皮膚，產生壹些新的膠原蛋白，有利於皮膚的緊致。對於長期熬夜、營養不良或肥胖導致皮膚松弛、快速減肥後皮下脂肪和肌肉導致皮膚松弛而失去支撐的患者，可以通過以下方法讓面部皮膚變得更緊致。
方法壹:按摩。塗抹保濕霜，輕輕按摩，可以緩解面部疲勞，使面部輪廓更加清晰，面部皮膚光滑緊致。先將食指和中指按在鼻子上，法令紋和整個肌肉上，稍向上推，然後邊推邊按，這樣也可以配合嘴巴的開合，從而實現面部肌肉的放松和松弛。
方法二:拍打。早晚洗完臉後，可以用手輕輕拍打，這樣可以促進血液循環，讓臉微微泛紅，達到緊致肌膚的效果。
方法三:全身運動。適當的有氧運動可以促進全身細胞的新陳代謝，面部也不例外，可以使面部皮膚更加細膩有光澤，肌肉也可以變得更加緊致。另外，運動加速血液循環，可以盡快排出有害物質，讓我們的皮膚得到更多的氧氣和營養，讓皮膚保持良好的功能狀態。