道家的智慧是順應自然。
定律:模仿。道教講究師法自然，順應四季，回歸自然。健康是人與自然的匹配和適應。
人類合法的土地
意思是人要以地為法。春夏秋冬儲藏，養生就是要符合這個規律。春天，大地陽氣上升，土壤肥力恢復，人們就會去種田，以適應花卉的生長。夏天，萬物欣欣向榮，郁郁蔥蔥，人體和整個地球都處於壹種“旺盛”的狀態。秋收冬儲，秋果成熟，是收獲的季節。我們說的“貼秋肥”，是指在這個意味著成熟的季節裏，及時修身養性。冬天壹場大雪覆蓋大地，整個土壤肥力進入滋養休整狀態，為來年的恢復做準備。
地球、法律和天堂
為什麽地球遵循這樣的節日秩序？這是天地的法則。春天花開，因為下雨；夏天萬物蔥郁，因為太陽最涼爽；秋天果實成熟，春夏過後，這個時候自然要收獲；冬天萬物休養生息，因為天上下雪，覆蓋大地。
天道，道法自然。
人與自然的和諧。說的是人與自然的和諧。按照這個規律，順應整個大自然的調理才是最健康最明智的。目前，人們經常談論“中醫養生”。中醫不是中國的藥，而是中庸之道的藥。它註重系統的和諧、平衡和循環調節。它不會治標而不治本，它不會看到表面攻擊。
蝴蝶效應。人體本身就是壹個有機的世界。我們都聽說過蝴蝶效應，就是在海洋的這壹邊，蝴蝶扇動翅膀，引起整個海洋的氣流變化，海洋的另壹邊就可能出現海嘯。人體也是如此。打噴嚏流眼淚可能是身體某個大機能出了問題。因此，如何把我們的個體生命作為壹個整體科學系統來調理和平衡是非常關鍵的。
符合事物的順序。人體的肝、膽、心和各種經絡都有它們最活躍的時間和規律。無非是用中國古人最簡單的方式去做，就是“日出而作，日落而息”。只要妳符合這個順序，任何補品都不如食補健康；妳做多少護膚美容都不如睡眠充足實際。
順應四季。我們身邊有很多現代人:夏天，拉著厚厚的窗簾，在溫度極低的空調房裏工作，不知道窗外陽光燦爛；冬天，室內暖氣充足，沒有大自然冰雪的概念；運動就是坐幾十個電梯，在健身房跑步；吃，就是吃海塞，然後吃很多減肥藥。現代人把簡單的生活復雜化了，變得不再簡單。其實健康是最簡單的事情，它需要壹種智慧，尤其是壹種開朗的心情。
遵循自然規律。妳看，所有的植物都需要光合作用，人也壹樣。經常接接地氣才是最健康的。讓我們回到壹顆童心，嬰兒狀態是最健康的。沒有孩子的時候我不懂。為什麽總聽說孩子缺鈣，吃了各種鈣還是缺？直到有了孩子我才知道。原來吃鈣最重要的是去外面曬曬太陽！不烘幹是吸收不了的。這是壹個很好的例子。嬰兒的成長是最接近動植物原始狀態的。人類是哺乳動物。我們在世界上生存的規律，和所有的動植物壹樣，不應該被人為打破。讓我們回到壹個更接近自然、更融入自然的狀態，而不是更防禦、更抗拒。
融入自然。中國人與自然有壹種天然的親密關系。這件事，我們不妨效法古人，到外面的世界去看壹看。春花秋月會貫穿妳的壹生。
春天，我們可以像李白說的那樣，“兩個人壹杯接壹杯地喝，才能開花。我醉得想睡覺，打算抱明朝的琴。”如果人們能在這樣的清風明月中，看著盛開的山花，妳的心情也會像花兒壹樣綻放。
秋天，妳可以是賦:“《衰微》:我對宋玉的悲愴、風流和脫俗深有體會，他也是我的老師。悲傷地看著壹千個秋天，壹滴眼淚，憂郁在不同的時代，而不是在同壹時間。”感受秋風秋葉掠過心頭，壹眼看穿千古。如果妳能擁有的悲傷，妳會更加珍惜它。
夜晚，我們可以仰望星空，欣賞張的提問:“江上天空無塵埃，天上有孤月輪。誰在河邊第壹眼看到月亮，月初照人。人生代代不息，江月只是年年相似。不知江月在等誰，卻見長江送水。”如果我們真的提出這樣的問題，那麽月亮進入人的內心，妳就會變得稀疏明亮。
如果真的能像辛棄疾說的那樣，在藍山裏安安靜靜地生活，“我看青山多迷人，我也期待青山看我這樣。”當妳看著青山的眼睛，妳可以看到青山的獨特魅力，然後妳就會融入山嵐。如果妳能和妳的朋友們壹起欣賞這個地方的美景，而不是像李白所說的那樣，走進音樂廳去聽人工管弦樂，“蜀中的和尚帶著他的綠綢琵琶箱，向西走下峨眉山。當我聽到松谷的聲音時，隨意揮揮手。我聽見他在清流中，回響在霜中。我覺得沒有變化，雖然山變暗，多雲的秋天堆積天空。”這壹切都在妳的心裏，妳與自然融為壹體。
對於現代人來說，這個世界當然是，只是我們不去。我們總是被封閉在壹個喧鬧的城市裏。我們怎能有王維的心情，看到“松樹林裏的月光，小溪裏的水晶石”？怎樣才能做到“閑來無事夜靜春山空”？古人的心可以安靜到桂花落地。
返璞歸真。為此，拒絕噪音，回歸寧靜，拒絕奢華，回歸自然，大概是我們現代人可以做的壹種養生功課。當全世界都在用加法的時候，健康需要減法。我們要學會斬斷復雜的外在事物，用最簡單的方式順應自然。
熱愛自然，熱愛生活。同時，想要健康，很重要的壹點就是“愛”。對春花秋月保持壹種細膩的敏感，保持壹種孩童般的自然，那麽這些古詩中描繪的境界就會來到妳的面前。嵇康說:“我看桂宏，揮五弦。俯仰自得，心太玄妙。”壹個人，揮動手中的琴弦，會“仰望天地之大，俯視品類之盛，俯仰宇宙之末，郁郁寡歡。”它表達了壹種生活態度和方式。我們觀察這些古人。他們健康而單純，自信而充滿活力。他們像孩子壹樣聰明、天真，在千古之前以自己的方式激勵著後代。