夏季針對不同體質如何養生？
1，中醫夏季養生
第壹，和平與質量
平和體質的人眼睛明亮，精力充沛，身材肥胖，勻稱，強壯。他們的養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進新陳代謝。但是飲食方面沒有特別的禁忌。
第二，痰濕
這類人大多腰腹豐滿，四肢沈重，疲憊不堪。調理的方法主要是疏肝理氣。飲食上應多吃具有健胃、行氣、活血作用的東西，如陳皮、玫瑰花、茉莉、山楂等。
第三，陽虛
這類人怕冷，四肢不溫，經常感到後背和膝蓋以下發冷。陽虛的人應該以溫補脾腎和運動為主。多吃溫性食物，如荔枝、桂圓、羊肉等。
第四，氣虛
這樣的人四肢疲憊，肌肉柔軟，不愛運動。氣虛者以補脾肺為主，但也要註意避風避邪。飲食宜溫和溫熱，如山藥、桂圓、蓮子等。
五、陰虛
大多是偏瘦或者瘦長的人，怕熱，手腳發熱，皮膚幹燥或者油性皮膚。養生的原則是滋陰降火，寧心安神，以飲食調理和精神調理為主。飲食上，不宜吃溫、燥、辣、香的食物。宜吃濕潤的東西，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
第六，濕熱質
這類人大多皮膚偏黃，渾濁但不清爽。護理應以健脾祛濕、疏肝利膽為主。飲食宜吃清淡除濕的東西，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
七、陽熱質
這種人身體強壯，紅潤，聲音洪亮。護理應以生津養陰為主。飲食上要多吃水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
2、中醫養生之道。
1，飲食調養
平時可以通過吃壹些補血養血的食物來調理，如黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、荔枝、桑葚、羊肝、甲魚、海參、扁魚、豬肉、羊肉等食物，都有補血養血的作用。
2、謹防長期視物傷血。
中醫認為，眼睛得了血才能看見，所以長期看書、看報、看電視，不僅會損害眼睛的視覺功能，還會使本來就不足的血液更加虛。壹般目測壹個小時左右，要適當運動，放松眼部肌肉，恢復眼睛的疲勞。
3.不要過度勞累。
人的血液循環與心臟有關，大腦的血液由心臟源源不斷地供應。想多了會消耗傷心血。因此，老年人，尤其是血虛體質者，不宜用腦過度。壹旦感到大腦疲勞，就要進行調整，或者欣賞鳥兒或者風景讓人心情愉悅，就能迅速消除大腦的疲勞。
4.保持樂觀
血虛的人往往情緒低落，失眠健忘，註意力不集中，要振作起來。心煩意亂，心情不好的時候，可以找朋友聊聊天，聽聽音樂，或者看看幽默劇，積極化解煩惱，盡快振奮精神。
5.藥物療法
積極參加體育運動，老人經常感到這裏那裏癢。血量不夠很重要，尤其是血虛的老年人。而且經常參加體育運動可以加強氣血循環，可以減少或避免疼痛。但運動量不宜過大，運動項目的選擇也應以傳統健身運動為主，如太極拳、八段錦等，也可以去郊遊，這樣可以呼吸新鮮空氣，鍛煉筋骨。