如何促進夏季健康
夏季養生，這幾點夏天壹定要知道。
夏季健康計劃:
沒有。壹、精神調理:夏天在五行中屬於火，而人體五臟的“心、肝、脾、肺、腎”與五行相對應，心屬於火。夏季天氣炎熱會加重上火。所以，我們需要靜下心來，這樣才能神清氣爽。這就是“心平氣和，自然涼”。
2號飲食調養:註意飲食，不要太貪吃，另外有食欲差的現象，可以選擇多吃開胃的食物來緩解食欲差。
NO.3生活安排:夏天要晚睡早起，中午盡量午睡。切記不要長時間坐、臥、睡在走廊、屋檐上或通風口的陰涼處。不宜長時間使用電風扇和空調。
第四號著裝:夏季天氣炎熱，應避免穿深色衣服。深色衣服會吸收陽光，使人的體溫升高而幹燥；同時，蚊子有變黑的習慣，深色容易吸引蚊子，尤其是黑色。
NO.5運動強度:夏季運動量不要太大，也不要太劇烈。運動後少量出汗為宜，避免運動過度，出汗過多。對於夏季仍堅持鍛煉的人，可以選擇散步、快走、慢跑、瑜伽等不太劇烈的活動。同時，也不適合在氣溫較高的下午進行劇烈活動。
NO.6飲食護理:菊花茶:菊花茶味微苦。喝菊花茶，不加其他茶葉，只需將幹菊花浸泡在水中或煮沸即可飲用。用菊花10g，枸杞5g，放入鍋中加水泡茶。