黃帝內經——夏季熱浪如何進補養生？
夏天熱浪襲人後如何給身體補充？“鬥指的是熱，當時已經熱了。尚未達到極致，故名。”酷暑期間，天氣已經很熱了，但還不是最熱。小暑是二十四節氣中的第十壹節氣，也是人體陽氣最旺盛的時候，“陽氣初夏”。夏季炎熱，氣候炎熱，人容易煩躁、疲倦、虛弱。因此，我們應該在炎熱的夏天和節氣期間做好保健工作，以避免疾病的發生。
熱浪襲人，如何補健康？
肺腎陰虛者，百合10g、香薷10g、蓮子心10g、飛機草10g、熟地黃10g、當歸12g、甘草6g可水蒸解暑。
老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、哮喘、肺陰虛者，可取1豬肺，反復洗凈，入鍋蒸熟，取汁。壹個豬肺可以蒸2-3次，清淡食用。豬肺有滋陰益肺、潤燥的作用。九珠肺湯對上述疾病有較好的防治作用。
對於冠心病、高血壓、肥胖或膽固醇、甘油三酯偏高者，鴨肉可滋陰清熱、補血解毒。將煮熟的鴨子和西瓜裏皮切成薄片，加入適量的鹽、味精、香油和蒜末，放在盤子裏。西瓜皮有清熱降火、利尿解暑的作用。兩者相結合，是夏季老年人的最佳產品。
溫度高時，消化液分泌減少，胃酸減少，食欲神經受到抑制。調整飲食營養，補充水分必不可少。飲食要多樣化。從營養學的角度來說，煮沸後自然冷卻的涼開水最容易通過細胞膜促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，促進人體免疫功能，增強人體抗病能力。習慣喝白開水的人，脫氫酶活性高，肌肉中乳酸堆積少，不易疲勞。純白開水容易解渴。為了健康，不渴的時候主動喝點水。
另外，夏天喝綠豆湯可以退燒解渴。茶可以防癌，如荷葉粥、百合粥、薄荷粥、菊花粥等。適用於風熱感冒、高血壓、眼部炎癥人群。此外，壹些用蒜泥、姜末、醋和辛辣調味品制作的新鮮沙拉不僅可以增加食欲，還可以預防腸道傳染病。吃飯的時候，不要吃太多，也不要吃太涼。同時要註意吃新鮮的蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚和蛋，以維持鉀鈉平衡，補充水分，維持對蛋白質和多種維生素的需要。