秋分適合吃什麽？
1.1.枸杞
1.2 .芝麻
1.3
1.4.蜂蜜
2.秋分喝什麽粥好？
2.1.蓮子粥
2.2.核桃粥
3.秋分喝什麽湯好？
3.1.銀杏冬瓜老鴨湯
3.2.黃豆冬瓜煮鯉魚
4.秋分喝什麽茶好？
4.1.江蘇茶葉
4.2.蜂蜜葡萄柚茶
問題2:秋分吃什麽蔬菜水果？七種蔬菜適合在秋分吃。
1，菠菜
菠菜是壹種營養價值很高的蔬菜。菠菜中胡蘿蔔素的含量遠遠高於其他蔬菜。抗壞血酸雖然比辣椒低，但比番茄高。菠菜中具有止血作用的維生素K是葉類蔬菜中含量最高的。富含核黃素，還能預防口腔潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎。
2.花椰菜
菜花含有豐富的維生素，每200g新鮮菜花能提供成人壹天所需維生素A的75%以上。維生素C的含量更為突出，達到每百克80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽高出3-4倍，比柑橘高出2倍。中醫壹直說“白入肺”。秋季是呼吸道感染多發的季節，白菜花無疑是及時的保健蔬菜。
3.胡蘿蔔
味道甘平，食物補脾健胃。燉胡蘿蔔最好，炒胡蘿蔔最好。燉品能使胡蘿蔔素保持在93%以上，油炸品也能使胡蘿蔔素保持在80%以上，而生食和涼拌只能吸收10%。
4.生菜；萵苣
萵筍嫩滑，適合生吃和熱炒。常吃生菜可以增強胃液和消化液的分泌，增強膽汁的分泌。生菜中的鉀是鈉的27倍，有利於利尿和維持水平衡，對高血壓和心臟病患者大有裨益。萵苣中含有的氟可以參與牙釉質和牙本質的形成以及骨骼的生長。
生菜中的碘含量較高，會對人體的基礎代謝和身體發育產生有益的作用。萵筍葉的營養遠遠高於萵筍莖。葉子比莖中含有的胡蘿蔔素高72倍以上，維生素B1是2倍，維生素B2是5倍，維生素C4是3倍。所以，把萵筍葉扔掉不吃，很可惜。此外，秋季愛咳嗽的人可以多吃萵筍葉緩解咳嗽。
5.豆芽
大豆和綠豆含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素。發芽後既能保持原有物質，又能增加維生素B1、B2、B12和c的含量
豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌，富含水分的天門冬氨酸可以大大減少乳酸的積累，從而有助於消除疲勞。中醫認為豆芽甜菠菜中的胡蘿蔔性涼，有清熱解毒、利尿通便的作用。
6.芹菜
芹菜性涼，味甘無毒，平肝健胃。它富含蛋白質、糖、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等。能興奮中樞神經，促進胃液分泌，增進食欲，有祛痰作用。芹菜可以用幹香、肉絲等炒。，都是顏色鮮艷，香味濃郁。
7.大白菜
味苦微寒，養胃和中，清腸益胃。大白菜含有大量的維生素C和鈣，還有磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素b，還有壹種白菜，即卷心菜，其食物也是苦而平的，能益心腎，健脾胃，有止痛和促進胃及十二指腸潰瘍愈合的作用。
秋分時節的飲食原則
因為秋分節氣已經真正進入秋季，作為壹個晝夜時間相等的節氣，人們在養生上也要以“陰陽皆秘”的原則來保持身體。
所以精神療養最重要的是培養樂觀精神，保持心態平和，避開冷空氣，收斂，適應秋天平靜的空氣。身體保健可以選擇中國古代重陽節(農歷重陽節)登高觀景的習俗，可以讓人心曠神怡，所有的憂郁、憂郁等負面情緒都會豁然消散。這是養生的方法之壹，也是調節精神的好方法。
盡量少吃蔥、姜等辛辣之品，多吃酸潤的蔬果。同時用百合、銀耳、山藥、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等潤肺生津、滋陰清燥。
推薦適合秋分吃的水果
1，石榴
石榴也是可以潤肺的食物之壹。能止煩渴，生津。津液不足、口幹咽燥的人可以吃石榴。石榴可以直接吃，也可以搗成汁，或者炒成湯。
健康提示:由於石榴有收斂作用，便秘的人不宜食用。石榴吃多了會上火。內火旺盛的人最好少吃石榴。
2.秋梨
秋冬潤肺，首先可以吃的就是梨。梨有清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用。它們非常適用於肺熱咳嗽、麻疹和支氣管炎。> & gt
問題3:秋分時節吃什麽動物？
壹、秋分節氣吃南瓜。
俗話說“秋天來了，南瓜搶手”。秋分過後，南瓜供不應求，此時南瓜也是時令食品。更重要的是，南瓜富含多種對人體有益的營養物質，並且富含維生素A和維生素E，可以增強人體免疫力，有效改善秋燥的各種癥狀。此外，南瓜還有平喘消腫的作用。經常食用，可預防哮喘、支氣管炎等秋季多發病。因此，南瓜是秋分節氣後養生保健的首選。
禁忌:南瓜雖好，但不要吃太多，否則會患胡蘿蔔素黃化癥。所以吃南瓜，每天不要超過壹份主食的量。另外需要註意的是，多吃會促進濕熱，尤其是皮膚生瘡、瘙癢、黃疸、腳氣的患者。
二、秋分和節氣吃梨。
秋季天氣幹燥，經常會讓人感覺鼻子和喉嚨幹澀難受，甚至有時會感到疼痛。這個時候吃壹些具有生津止渴、潤喉潤燥功效的水果最為合適，梨是首選。這個季節的梨也是時令水果，非常適合秋季去燥。梨也是治療疾病的良藥，人們經常用冰糖蒸梨來治療哮喘和咳嗽。此外，梨還有降血壓、清熱、降溫的作用，高血壓、心臟病患者吃梨大有裨益。
禁忌:梨為涼性多汁水果，脾虛便溏、慢性腸炎、胃寒疾病、寒痰咳嗽或外感風寒者，糖尿病人忌食。女性產後也避免吃生梨。有月經來潮和寒性痛經的女性不宜吃生梨。
問題4:秋分吃什麽？秋分吃什麽食物最有營養？秋分過後，天氣逐漸轉涼，早晚溫差加大，人容易患上各種疾病，飲食等方面都要註意。有四種保健品最適合在秋分吃。秋季養生第壹道菜:百合百合富含蛋白質、脂肪、去甲秋水仙堿、鈣、磷、鐵、維生素等。是老少皆宜的營養品。百合作為補品用於止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、調脾健胃。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血作用，能提高淋巴細胞轉化率，增加體液免疫功能的活性。百合還能抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放入冰糖中，涼後食用，既能清熱潤肺，又能滋補中焦。秋季保健第壹果:大棗據中醫專家介紹，大棗不僅是壹種甘甜的食物，還是治療疾病的良藥。大棗性味甘、平，入脾胃有補氣血的功效。是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等疾病。藥理研究表明，大棗具有保肝降血脂的作用。專家表示，大棗雖然味甘無毒，但是濕熱，不能多吃，尤其是濕熱的。吃多了會出現冷、熱、渴、脹等不良反應。秋季養生保健第壹種薯類蔬菜:紅薯中國醫學工作者曾對桂西百歲老人的家鄉進行過調查，發現這裏的長壽老人都有壹個共同的特點，就是習慣每天吃紅薯，甚至把紅薯作為主食。紅薯富含澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養物質，以及鎂、磷、鈣等礦物質元素和亞油酸。這些物質可以維持血管的彈性，對防治老年人習慣性便秘非常有效。此外，紅薯是壹種理想的減肥食品，因為它含有豐富的纖維素和果膠，具有阻止糖轉化為脂肪的作用。秋季養生第壹補品:枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰的功效，枸杞根煮沸可降血壓。至於枸杞茶，具有治療體質虛弱、冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、脫發、口腔炎、護膚等作用。但由於枸杞的暖身作用相當強，高血壓和性子太急躁的人最好不要吃。相反，體質弱、經常感冒、抵抗力差的人，最好天天吃。秋分吃什麽？秋分飲食要“苦”。今天是秋分。俗話說，秋分過後，“壹場秋雨寒，十場秋雨穿棉。”秋季氣候幹燥，很多人很難避免鼻子幹、喉嚨幹、喉嚨癢、皮膚幹燥、呼吸道疾病、秋季腹瀉等問題。專家提醒，秋分過後，保健要特別註意防止寒氣對身體的傷害。公眾最好記得及時添衣保暖，尤其註意胃部的保暖，及時添衣，晚上蓋好被子。按照中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，現在已經進入了秋季進補的季節，但是秋季進補不能亂補。就像千年養生中的進補壹樣，此時的養生要註意五個方面。首先，沒病就沒必要進補。如果在沒有生病的情況下隨意服用補品，不僅會增加開支，還會傷害身體。如果攝入過多的魚肝油，可能會引起中毒，長期使用葡萄糖也會引起肥胖。此外，血液中膽固醇的增加容易誘發心血管疾病。其次，不要推崇補藥。健康專家表示，壹些市民盲目地認為藥品價格越高，越能對身體有益。事實上，過度濫用補藥可能會導致過度興奮、易怒、血壓升高，甚至鼻孔出血。另外，如果要補充，要分清虛實。中醫的治療原則是“補虛”，非虛者不宜用補藥。虛癥可分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛。只有對癥下藥才能補身體，否則會適得其反。專家強調，進補吃多了會有危害，建議進補要適量。“重藥輕食”是不科學的。俗話說“藥補不如食補”。秋天到了，養生進補的相關事項也要隨季節變化，尤其是註重養生的人，更要根據季節的變化及時做出調整。飲食:多吃“苦”的水果蔬菜。需要提醒的是，秋分的幹燥不同於千年。秋分的“燥”是涼幹，千年的“燥”是暖幹。因此，要註意多吃些溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米等...> & gt
問題5:秋分是什麽時候？為了健康妳吃什麽？秋分在每年的9月23日左右。早晚天氣越來越冷，悶熱，但暑氣猶存。這是秋老虎。在秋分和節氣的飲食方面，可以適當吃些肉類，如鴨肉、魚肉、瘦肉、海鮮等。，不僅具有解暑補益的功效，而且可以放心食用。
問題6:天津秋分吃什麽，天津人的習俗。春分吃春餅；夏天在至日吃面；秋分吃肉；在冬天的至日吃餃子不會凍耳朵，吃餡餅不會凍臉。
問題7:秋季吃什麽食物有益身心健康？秋分過後，天氣轉涼，秋季人體交感神經容易興奮，導致胃酸分泌增多，胃病患者會明顯感到不適，從而使秋季成為胃病的高發期和復發期。人們不應盲目服藥，而應從食補的角度做好預防。可以多吃蓮子、山藥、大棗、土豆、紅薯，特別是要增加動物性肉類、魚類等高蛋白食物的攝入比例，但也不要太油膩，盡量少吃冬瓜、苦瓜等食物，飲食要合理。同時註意保暖。