泡腳的最佳水溫是多少？

泡腳的水溫要控制在40℃左右。

很多人喜歡用熱水泡腳，因為這樣可以促進血液循環，消除疲勞，改善睡眠，緩解頭痛癥狀，但水溫要控制好，不能太低，也不能太高。養生專家認為，泡腳水溫控制在40℃左右為宜。

泡腳時，如果水溫過低，就達不到泡腳的效果。水溫過高，容易導致雙腳血管過度擴張，血管過度擴張會使大量血液流向下肢，從而造成心、腦、腎等重要器官供血不足。尤其是對於患有心腦血管疾病的朋友來說，無異於雪上加霜。

另外，水溫過高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使足部容易幹燥甚至皸裂。

詳細提醒

有些人的腳凍得厲害後，喜歡用熱水洗腳。這是不合適的。因為此時腳上的皮膚和奴隸肉處於僵硬狀態，耐受力低於正常。在突然受熱的情況下，皮和奴肉無法承受大的溫差，嚴重時會從肉和骨頭上剝落。正確的做法是先適度搓手，然後慢慢讓腳熱熱再洗。