如何煮壹碗濃稠的黑米養生粥？
給大家分享壹下我們的周末黑米養生粥，也叫三黑粥，三黑粥，意思是三種黑色的食物，主要是黑豆、黑米、黑芝麻，也有人把黑豆或者黑芝麻換成黑木耳。這種粥的保健作用重在滋補護腎。眾所周知，黑色食物養腎，腎好了壹切都好。
具體做法如下:
材料:
50克黑米
黑芝麻5克
黑木耳10克
壹點核桃
壹點紅糖
練習:
黑米洗凈，放入鍋中。
木耳泡軟後洗凈撕成小塊。
黑芝麻洗凈，放入鍋中。
加適量水煮粥。
民間有句話叫“黑米必補”。黑米除了養腎護腎，還有烏發的作用。更適合孕婦和產婦，尤其是補血。當然也適合其他女性。除了黑米粥，做黑米糕也很不錯~
喜歡喝黑米粥的話，平時來不及的話可以周末煮。堅持喝下去，效果會慢慢出來的。了解食物的營養價值，獲取食物的天然營養，也是我們做菜的意義所在。吃好，住好，壹切都會好的！