月子期間想快速恢復怎麽調理？
在中國，產後還有分娩等過程。因為女性整個懷孕過程和分娩都會影響到全身各個器官。產後坐月子可以在產後休息壹段時間，在全身器官和機體免疫力方面都有很好的恢復。但是這個坐月子不僅僅是坐著。廣東省婦幼保健院婦產科護士長李誌雲表示，科學坐月子可以更好地恢復產婦的身體。
營養飲食應該合理
如果妳想健康，妳應該更加註意妳吃什麽和妳怎麽吃。營養要合理全面，補充蛋白質和維生素很有必要。魚和雞蛋富含蛋白質，綠色蔬菜富含維生素。媽媽也要關註股票。提供最基本的碳水化合物。由於月中邪氣不斷排出，食物宜偏於清淡壹面。此時產婦營養需求較大，月子中旬可適當食用燕窩等補品。燕窩可以很好的增強母體抵抗力，同時，還可以美容。
獲得充足的睡眠
睡眠有很多好處。可以緩解人的疲勞，恢復體力。產婦要養成良好的休息習慣，晚上不要熬夜，最好在10之前休息。只有充足的睡眠，妳才能很好地調整妳的身體。休息還有助於子宮和胃的收縮，更好的恢復體力。躺在床上是壹個月的主要部分，下半月增加壹些活動。
適度活動
長時間躺在床上對身體不好，不僅不利於血液循環，還容易發胖。在家做適度的活動，可以讓身體好得更快。產婦可以做保健體操，做胸操，做腿操，有助於恢復。需要註意的是，在家的時候要穿寬松的衣服。活動不等於做家務。做家務會讓身體很累，家裏的壹些事情就交給老公吧。
好心情
心情好了會影響人的內分泌，產婦幾個月不方便運動，心情容易焦慮。媽媽要保持良好的感情，放松心情，不要太在意細節。這有助於身體恢復。天氣好的時候，適當曬曬太陽，好身體是自己的。
剖腹產母親坐月子期間的飲食禁忌。
女性的生育方式分為自然分娩和剖腹產。這兩種分娩方式相比，壹般情況下，順產的媽媽恢復會更快，剖腹產的媽媽更要註意做飯。剖腹產後母乳餵養的媽媽，飲食要全面，營養要均衡，要攝入肉、蛋、奶、蔬菜、水果。剖腹產的媽媽都是麻醉的，壹般禁止產後6小時內臨時減稅禁食。監護期結束後，他們可以吃流質和無糖的食物，如甜食、奶制品和豆制品。暫時避免這種產氣的食物。