小滿節氣是什麽時候，小滿吃什麽養生，小滿？

日期2019小滿:2019五月21星期二。

小滿是二十四節氣之壹，是夏季的第二個節氣。

小滿可以通過吃以下食物來保持健康:

1.小滿苦菜清肝明目

中國古代把小滿分為三個階段:“苦菜秀；第二，等死草；等秋天麥子到了。”在周樹，有壹種說法叫“小滿之日苦菜秀”。

營養專家說，苦菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種無機鹽和維生素等營養成分，能清熱、涼血、解毒，對疔瘡、吐血、流鼻血、便秘、感冒等有很好的防治作用。殺菌消炎，對黃疸性肝炎、咽喉炎、細菌性痢疾、感冒發燒、慢性氣管炎、扁桃體炎等有壹定療效。還能防治糖尿病、宮頸癌、直腸癌。

2.小滿吃獼猴桃減肥健身

獼猴桃含有Vc、VE、VK等維生素。是壹種富含營養和膳食纖維的低脂食品，對減肥、健美、美容有獨特的功效。

獼猴桃含有抗氧化物質，能增強人體的自身免疫功能。

3.小滿吃西紅柿西瓜防曬美白。

番茄

這是最好的防曬食品。西紅柿含有豐富的抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16 mg的番茄紅素可降低40%的曬傷風險。