產後幾天可以做瘦身運動，產後腹帶和紗布哪個好？
產後幾天可以做瘦身運動？
產後三個月，身體各項機能恢復正常，也就是可以做減肥運動，但如果是哺乳期，不建議控制體重，因為哺乳期需要營養。可以進行適當的體育鍛煉，但體育鍛煉要逐漸增加。可以每天適當鍛煉壹到兩個小時，看看有沒有效果。
現在的新媽媽們開始嘗試各種瘦身方法來恢復苗條的身材，因為大部分人在生完孩子後體重都會繼續增加，而如何擺脫脂肪，恢復皮膚緊致度就成了新媽媽們除了照顧寶寶之外的頭等大事。產後減肥的方法有很多，比如定期健身、充分休息、瑜伽等。，但媽媽們壹定不能盲目服用減肥藥，應該科學健康地減肥。
另外，產後六個月是媽媽減肥的絕佳黃金期。這時，如果媽媽們綜合調整生活、飲食、休息、運動，往往可以達到理想的體重水平。媽媽產後開始定期減肥需要得到醫生的認可，同時需要考慮飲食營養等諸多因素。產後正確減肥，才能達到事半功倍的效果。
產後減肥方法
懷孕、分娩、坐月子是壹個非常辛苦漫長的過程。懷孩子的時候因為攝入熱量過多而發胖，但是生完孩子後就瘦不下來了，曼妙的身材不復存在。這幾乎是身為人母的女性都會遇到的煩惱。對於她們來說，產後最難的任務就是如何減肥，那麽產後減肥的方法有哪些呢？下面分享幾種方法，供媽媽們參考。
1，產後減肥瘦身法——健身。媽媽們在坐月子期間可以嘗試做深呼吸練習，仰臥，伸直身體和雙腿，慢慢吸氣使乳房變大，收攏下腹部肌肉，背部抵住地面或床板，保持壹段時間後放松，重復5-10次。但是需要註意的是，並不是所有的新媽媽在坐月子期間都可以運動，要看她們的恢復情況。
2、產後減肥瘦身法——睡覺。睡眠也是最好的減肥方法。良好的睡眠不僅能讓新媽媽們的皮膚變好，還能在不知不覺中養成壹個精益的體質。睡覺減肥減肥主要是通過睡眠時間和質量來影響激素分泌，從而分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝，消除水腫，刺激生長激素，從而引導身體將脂肪轉化為能量。尤其是產後的新媽媽們，更要好好休息。
3、產後減肥瘦身法——註重健康，不節食。很多產後媽媽無法忍受自己肥胖的身材，所以都選擇節食減肥，這是最不健康的做法，因為節食不僅會讓妳越來越胖，還會影響身體健康。
4、產後減肥瘦身法——高溫瑜伽。眾所周知，瑜伽是最好的減肥運動，尤其是高溫瑜伽是很多女星減肥的法寶，因為高溫瑜伽不僅可以增強身體減肥的靈活性，還可以調節身心，緩解壓力。