千禧年節氣有哪些養生攻略？秋天非常適合養肺。秋季如何養肺？
秋季如何養肺？？
1，堅持晨練
秋天比較涼爽，建議大家在早上7點到9點這段時間做早操養肺。因為這段時間，是人體肺功能最強的時期。這時候可以花些時間做有氧運動，比如慢跑、散步，可以增強心肺功能，幫助人保養肺部。
2.喝點梨湯
秋季天氣幹燥，秋燥非常容易消耗津液。如果津液不足，容易導致陰陽失衡，對肺部健康不利。對此，建議人們喝點梨湯，因為梨有緩解幹燥、潤肺的作用。建議每天用梨加冰糖或銀耳燉湯，能有效養肺。？
3.經常笑
平日裏，人要經常笑，不要整天愁眉苦臉，因為過度悲傷會對肺部健康不利。每天多微笑，有助於維持呼吸系統。其中，推薦笑是因為人在笑的時候，會自然地深呼吸，有助於將肺部的廢氣排出，將更多的氧氣吸入體內。？
4.主動咳嗽
早上起床後，太陽出來了，不妨去壹個空氣新鮮的地方，咳幾聲。因為主動咳嗽有助於清除肺部和呼吸道的汙染物，可以減少對肺部的損傷。所以在秋天，勤咳嗽也是養肺的好方法。
5.喝點羅漢果茶
秋天可以買壹些羅漢果，掰碎備用。每次取出約指甲蓋大小的羅漢果片3 ~ 5片，放入茶杯中，然後倒入開水浸泡10分鐘。茶稍溫，即可飲用。喝完可以繼續加泡。每天喝這種茶有助於人們清肺。？
秋季中醫養生有哪些方法？
1，堅持早起
秋天人容易犯困，所以習慣性節假日睡懶覺，經常睡到中午。這個習慣不好。我們應該養成早起的習慣，否則睡太久會導致越來越多的困倦和疲勞。
2.及時增減衣服？
進入立秋後，天氣會變涼，尤其是早晚氣溫較低。建議人們穿長袖外套，最好穿長褲，做好保暖措施，防止著涼。其中，晚上睡覺的時候也要苦於穿長袖睡衣，蓋好被子，避免在睡眠中感冒。
3.預防秋燥？
秋天很少下雨，天氣很幹燥。如果秋燥得不到及時緩解，人體就容易受到燥氣的侵襲，從而誘發上火、皮膚幹燥、咳嗽等不適。對此，建議想辦法預防秋燥，比如多喝水，多吃滋陰生津的食物。
4.預防秋乏
進入秋季後，人會覺得很累。即使每天堅持早睡，每天不早起，但整個人還是處於困倦狀態。這是因為秋高氣爽，這是身體的自我保護反應。為了預防秋乏，晚上要堅持鍛煉，早睡，不要熬夜，以免越來越困。