如何改變壹個人的健康觀念？讓他們註意身體！
養生的啟示主要是認識到養生的價值，也要知道養生是壹個過程，而不是壹個結果。不能因為壹種或幾種病就養生，不能因為病壹時沒有消除就停止保健。
養生的重要性可以從
壹、看清殘酷的現實:
總結如下:
1，食物攝入過多，如暴飲暴食；
2.進食不均勻，如長期偏食，或因工作原因；
3、有害食物的攝入，如含有激素、防腐劑、農藥、化肥等的食物。；
4.汙染的空氣和不合格的水源，如工廠汙水和汽車尾氣；
5.在食物極其豐富的今天，我不了解食物的本質，盲目吃各種東西；
6.工作強度和壓力不合理，表現為抑郁和沮喪；
7.工作時間不規律，飲食習慣不規律。
b、慢性病的患病率:
妳對慢性病了解多少？
超過壹半的中國人患有各種類型的慢性疾病，如高血壓、糖尿病、經常感冒、神經衰弱、抑郁癥、關節炎、支氣管炎、鼻炎、風濕病、哮喘、失眠、習慣性便秘、痔瘡、白細胞減少或血小板減少、慢性胃炎、肥胖癥、高脂血癥、高粘血癥、動脈硬化、冠心病、慢性肝炎、脂肪肝、膽囊炎和各種疾病。
二、掌握養生的壹些基本原理(認知生活、認知食物、認知環境)
掌握養生原理就是掌握壹些養生的理論知識和基本知識。有了壹定的養生知識，才能系統、長期堅持，才能形成自己的養生理念，而不是聽別人的指令，吃這個好，吃那個好；
第三，遵循生命本質，順應自然環境，壹生善待自己。
妳養的就是生活，生活本身的運行規律應該是清楚的，那就是妳自己的生活。花點時間，再深奧的人生，也是自然的產物，必然符合自然的生活方式。從大自然中尋找有規律的養生方法，會有神奇的效果；
以上三點，第壹點是重視意識，第二點是要有壹定的健康知識，第三點是方式方法。這對養生的人來說是不是有點難？直接告訴他們方法或竅門就行了。為什麽這麽復雜？這是當今人們養生的大問題之壹，想走捷徑急功近利。
這是我自己的生活。如果我不是有意識的充分重視，不想學習壹些養護知識，這能稱之為科學的養生觀嗎？所以，了解養生的原理往往比養生本身更重要！
另外，科學的養生觀也要體現在簡單上，只有簡單才會輕松，所以我的養生觀是:簡單而普通，簡單而自然，簡單而科學，自然但遵循生活本質！
否則養生的人自然扭曲了養生的初衷。看看日常飲食中的那些中草藥。當飯吃都是很好的藥材。再加上壹瓶瓶的維生素，壹罐罐的營養粉，就好像每個人都在治療自己的疾病，只是提前“治療那些還沒有出生的疾病”，美其名曰“未出生就治病”。