女性美容和健康食譜
材料:菠蘿1，鹽5克，蜂蜜10克。
做法:菠蘿切片去皮，菠蘿肉切成大塊，加鹽和蜂蜜，攪拌均勻，菠蘿汁腌制。可以喝菠蘿汁，吃菠蘿肉。
功效:菠蘿含有大量的蛋白酶、糖、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸和礦物質。菠蘿味甘，微酸，性平。具有健脾和胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫的功效。菠蘿配以能益氣補中、潤燥解毒的蜂蜜制成飲料果汁，具有養肌潤膚、保持血管和皮膚彈性、使皮膚更加細嫩有活力的功效。
朱昱周
材料:生山藥60克，生薏苡仁60克，柿餅24克。
制作:先將生山藥、生薏苡仁用清水洗凈搗成細粒，然後放入砂鍋中加適量水煮粥。然後將柿子洗凈，用刀切碎，加入粥中煮至溫熱。
功效:此粥因山藥如玉，薏苡仁似珠而得名，具有清肺健脾，滋陰益氣，美容養顏的功效。
苦瓜豬肉湯
材料:瘦肉120g，鮮苦瓜240g，清湯，精鹽，姜絲。
方法:1。將豬肉洗凈，切成薄片，放入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈；新鮮苦瓜洗凈瓤，切成薄片，放入沸水鍋中焯壹下，撈出控水。2.將清湯倒入鍋中，大火燒開，放入肉片和瓜片，小火煮約15分鐘，放入姜絲，加鹽調味，盛於湯碗中。
功效:苦瓜有嗎？祛邪清熱，緩解疲勞，清心明目？苦瓜的作用？綠是苦的，寒熱分明，明眸清心？。豬肉有補脾、潤胃、生津、補身、滑膚的作用。因此，豬肉配苦瓜湯可以治療中暑、煩渴、暑癤、痱子過多、結膜炎等疾病。為了保證皮膚健康光滑，有美容作用。
女性美容養生食譜？養生粥1。壹種養血養生粥
具有養心健脾、滋補強身的功效。
原料:芡實、薏米、白扁豆、蓮子肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6g，粳米150g。
制作:先取上述八味藥煮沸40分鐘，再加入大米繼續煮成粥。
二、健脾益氣粥
具有補腎益氣、強筋骨、健脾胃的功效。
原料:羊骨頭兩根(約100g)。100g粳米或糯米，少許鹽，姜，蔥。
方法:首先取新鮮羊骨，洗凈打碎，加水煎出湯汁，大火保持20分鐘左右。然後以湯代水，用大米煮粥。高熱10分鐘。粥快好的時候，加入蔥姜鹽，微煮。
第三，滋陰補血粥
具有溫中健脾、補益氣血、強身健體、延年益壽的功效。
原料:糯米500克，桂圓幹30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克。
制法:桂圓去殼，紅棗洗凈，銀耳去雜，糯米洗凈，放入鍋中，加入大棗、龍眼肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，大火煮至半熟，加入芝麻、紅糖，再煮成粥，分餐食用。
第四，養血調虛粥
具有滋補肝腎、養血調虛的功效。
原料:制何首烏60g，紅棗3-5枚，粳米100g。
方法:首先，煎煮何首烏。用濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，再加入適量紅糖煮沸。又熱又暖和的衣服。首烏忌鐵器，煲湯煮粥需要用幾口鍋或者搪瓷鍋。
五、補血楊琪湯
可補鐵，適用於缺鐵性貧血。
材料:豬肝350g，菠菜65438+枸杞050g。
制法:豬肝洗凈切片，拌入澱粉、鹽、醬油、味精，放入油鍋與焯水的菠菜同炒，或豬肝洗凈切片50g，放入沸水中煮至近熟，放入菠菜，加米，吃肝，吃菜，喝湯。
六、雙紅補血湯
滋陰養血，養顏美容
材料:紅薯500g，紅棗10g，紅糖適量。
方法:將紅薯、紅棗和2000毫升水壹起煮。紅薯熟了，再加入紅糖這個夏天常吃的甜品。如果喜歡南瓜，也可以把紅薯換成南瓜。
雞蛋補血法:有補鐵的作用，適用於缺鐵性貧血。
材料:雞蛋2個，鹽少許。
方法:雞蛋2個，取蛋黃打散。用水煮開，先加少許鹽，放入蛋黃煮熟，每天喝兩次。(這是最簡單的方法~強烈推薦)
七、紅棗補血法。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、銀杏、枸杞都是人們常吃的補血補腎的食物。將它們相互搭配就成了補血的良方。
紅棗是最常用的補血食物，生吃和泡酒吃效果最好。
女性美容養生食譜？茶葉護膚茶:綠茶粉，軟骨素1g。
用法:先用開水沖泡壹杯濃稠的綠茶，再將軟骨素與茶葉混合，常飲。
功效:美麗肌膚，令肌膚富有彈性。
減肥茶:茶葉、生姜、訶子皮各等份。
用法:先將茶葉、訶子皮加水1碗，再加入生姜煎服。
功效:治積食，減肥。
護眉茶:適量隔夜茶和少許蜂蜜。
用法:隔夜茶加少許蜂蜜調勻，洗眉。
功效:滋潤眉毛。長期使用可以使眉毛變得濃密有光澤。
黑發茶:黑芝麻500克，核桃仁200克，糖200克，茶葉適量。
用法:黑芝麻、核桃仁搗碎，糖10g，沖茶服用。
功效:烏發美容。經常用來保持頭發順滑滋潤不白。
美容中的殘茶:殘茶量合適。
用法:用喝剩的茶水洗臉，養成習慣。
功效:滋潤皮膚，壹段時間後就會顯現功效。
靈芝茶:靈芝草10g，綠茶少許。
用法:靈芝切片，開水沖泡，綠茶飲用。
功效:補中焦，強筋骨，永葆青春。
綠茶(健瘦茶):綠茶適量。
用法:經常用開水沖服，不限次數。
功效:抗衰老，保持苗條身材和青春活力。
何首烏茶:綠茶、何首烏、澤瀉、丹參。
用法:加水* * *炒熟，去渣飲用。每天1劑量，隨意喝。
功效:美容、降脂、減肥。
礦泉水茶:茶葉適量，礦泉水50毫升。
用法:礦泉水加糖，泡茶。
功效:經常飲用能增強體力，使皮膚柔軟細膩。
葡萄茶:葡萄100g，糖適量，綠茶5g。
用法:綠茶用開水沖泡，60毫升葡萄和糖加冷水，與綠茶汁混合。
闕舌茶:闕舌茶和枸杞平分秋色。
用法:文火煎制。
功效:消食、化氣、壯陽、減肥。
慈溪珍珠茶:珍珠粉、茶葉。
用法:用開水泡茶，用茶汁沖服珍珠粉。
功效:滋潤肌膚，保持青春，美容養顏。適合老化皮膚。