求:秋天燃燒的秘方

秋天是冷熱交替的季節。註意秋季的衣食住行衛生，有利於預防疾病，保證身體健康。衣服:初秋，氣溫逐漸下降，要穿素服。俗話說“捂春凍秋”，適當“凍”可以增強皮膚的抗寒能力。中秋節過後，氣溫下降，宜及時添加衣物和被褥，以免感冒和胃病復發。飲食:首先要滋潤。入秋後，降雨少，空氣幹燥，容易引起咽幹、鼻幹、皮膚澀等“燥”。所以要多喝開水、淡茶、蔬菜湯、牛奶等飲料，多吃蘿蔔、西紅柿、豆腐、銀耳、梨、柿子等。這些食物有潤肺生津、滋陰清燥的功效。其次要補。深秋時節，人體精氣開始被封存，吃補品容易吸收儲存，有助於增強體質。這期間可以多吃雞肉、牛肉、豬肝、魚肉、大棗、蓮子等。另外，秋季要註意飲食衛生。秋天，室外涼爽，室內溫暖，最適合蚊蠅滋生。蒼蠅是腸炎、痢疾等疾病的傳播媒介，人體食用被蚊蠅汙染的食物後，極易引發腸道傳染病。生活:深秋，氣候寒冷，晚上睡覺要關好門窗，用壹些衣服蓋住腹部，防止腹部受涼誘發感冒腹瀉。秋季避免熬夜，每晚保證6-8小時的睡眠，讓身體有較強的免疫力。活動:金秋時節，景色迷人，是人們進行戶外活動、鍛煉和旅遊的黃金季節。早上在公園做操、打拳、散步、跑步，對人體健康大有裨益。秋天氣候涼爽，不太熱也不太冷，工作效果最好。但也要避免長期過度勞累，經常加班，導致免疫力下降，以及帶狀皰疹、急性蕁麻疹等舊病復發。秋冬來臨，季節交替，氣候多變，特別是頻繁的冷空氣襲擊和頻繁的大氣環流峰值活動，是許多慢性病的誘發因素。市民要註意日常保健，預防疾病。秋季天氣寒冷幹燥，使糖尿病患者易患各種外感疾病，加重病情。因此，糖尿病人在秋季要註意飲食調節，適當增加營養，補充水分，提高抵抗力。此外，秋季氣候多變，也是消化性潰瘍、急性胃腸炎、便秘、嬰幼兒腹瀉等胃腸疾病的多發季節。氣候幹燥也容易引起和加重慢性咽炎。因此，改善環境和食品衛生，加強自我防護非常重要。秋天，天氣由暖轉涼，有熱、幹、冷三種氣候。公眾應高度重視防病保健，隨時關註天氣變化，適時增減衣物，調整飲食，每晚睡前按摩腹部。加強鍛煉，提高抗病能力。