太極二十四式的名稱和描述是什麽？

第壹式太極開始。

第二式金剛砸？

第三種懶衣服？

第四種是六封四封？

第五單鞭？

第六種鉆石錘

第七式亮翅白鵝？

第八條斜線？

第九次抱膝？

第十步？

十壹斜？

第十二膝抱？

第十三步？

第十四式護手肱拳

第十五式金剛刀？

第十六式禦體術？

十七式青龍出水？

第十八雙推手？

十九式肘底拳？

第二十式肱骨倒置？

第21只亮翅白鵝？

第二十二斜形

第二十三回閃？

第二十四手護臂拳

需要註意的事項

早上練拳最好。

冬天不僅天氣冷，空氣潔凈度也很低。所以，如果想練太極拳，最好在日出後、打拳前，把腸子排空，喝點豆漿、牛奶之類的飲料，吃點餅幹或其他零食，但不要過飽。對於老人來說，早上10左右最合適。

選擇壹個好的鍛煉場地。

冬天容易滋生病菌，也是傳染病的高發季節。在人多擁擠、空氣流通不暢的地方練太極拳，會感到身體不適。

另外，也不適合在煤煙彌漫、空氣汙濁的地方運動。要選擇陽光充足、有遮擋的地方鍛煉(有霧的時候不適合在戶外鍛煉)。如果選擇室內鍛煉，要註意通風，保持室內空氣清新。空氣流通不暢容易導致精神狀態大起大落，從而失去練習太極拳的效果。