秋冬應該怎麽養生？

板栗紅棗豬尾湯的功效:告別腰酸背痛。材料:豬尾骨1塊，栗子肉1斤，紅棗20枚，生姜2片。做法:紅棗去核，豬尾巴切成大塊，四川焯水，鍋入8分水。水燒開後放入所有材料，大火煮20分鐘，再小火煮3小時40分鐘。紅棗15枚，銀耳3枚，生姜2枚，瘦肉1斤。做法:紅棗去核，先將銀耳用清水浸泡，猴頭菇對半切開，將瘦肉焯壹下切成大塊，鍋內放入8分的水，水開後加入所有材料，大火煮20分鐘，再轉小火煮3小時40分鐘，得栗子百合排骨湯。功效:排骨1斤，百合3兩，陳皮1元，蓮子2兩做法:蓮子去苦，排骨入川煮，鍋入8分水，放入陳皮，水開後放入所有材料，大火煮20分鐘，再小火煮3小時40分鐘，滋潤補湯。材料:猴頭菇7個。龍眼肉3元，香蓮4元，排骨1斤。做法:將龍眼肉用水浸泡，猴頭菇對半切開，將川菜排骨煮熟，鍋中加水8分鐘，放入陳皮，水燒開後將所有食材放入鍋中，大火煮20分鐘，再轉小火3小時40分鐘，降低膽固醇。功效:減肥者的福音材料:蜜棗2盎司，山楂2盎司。將瘦肉切成大塊，焯壹下；往鍋裏加入8分鐘的水。水開後，加入所有材料大火煮20分鐘，然後轉小火煮3小時40分鐘。煲雞湯的作用:讓妳溫暖過冬。配料:黨參3元，北交片2元，枸杞3元，伊勢山藥3元，龍眼肉1元，邊香蓮5元，大趙石7元，雞肉1。做法:將桂圓用清水浸泡片刻，去頭、去臀、去皮、去多余脂肪，切塊。轉小火煮3小時40分鐘，做補腦湯。功效:增強記憶力。材料:枸杞3元，頂卷3元，北交片5元，猴頭菇7元，金針菇7元，排骨1斤。做法:金針菇先泡水，猴頭菇對半切，排骨入川煮，鍋入8分水。水燒開後，加入所有材料。