中老年人春天容易生病！調理脾胃是關鍵！
為什麽老年人在春天容易生病？
壹方面是因為老年人各種機能退化，先天精氣衰竭，免疫力和抵抗力下降；另壹方面，天氣多變，雨水多，濕度大，邪氣容易侵入人體，造成水濕困脾，脾胃失調，從而導致以胃腸感冒為主的各種疾病。
《脾胃學說》說:“脾胃內傷，百病皆因。”《神宅遺書》也說:“脾胃受傷，四臟無生氣。”
可見，脾胃真的是抵禦疾病的重要防線。那麽，如何判斷自己是不是脾胃失調呢？
脾胃失調的癥狀
脾胃失調癥狀:情緒低落、食欲不振、食欲不振、腹脹、不規律腹瀉、夜間睡眠減少等。
奇怪的是，這個脾臟不大，脾氣卻很大！嚇得拿出最強防禦——脾胃調理三部曲！
調理脾胃三部曲
都說壹年之計在於春，但春來晚的人卻是抑郁、疲憊、萎靡的。我們做什麽呢紅棗陳皮茶幫妳輕松找到自己的“脾氣”！
1，四季適宜健脾養胃——大棗陳皮茶
材料:大棗10枚，陳皮6克。
做法:大棗洗凈，用開水沖泡大棗和陳皮，等10分鐘後喝茶吃大棗。
營養點評:方中陳皮理氣降不良反應，大棗補脾胃。本品適合飯後食用，可治消化不良。全年都可以用。
2、清胃消積——谷物麥芽山楂瘦肉湯
材料:谷芽、麥芽、山楂10克，茯苓20克，陳皮3克，蜜棗1克，生姜3片，瘦豬肉300克。
做法:將藥材略泡後洗凈；瘦肉洗凈，切成大塊。放入放有姜的陶罐中，用大火煮1.5小時，加入適量鹽。
營養點評:谷芽和麥芽都有促進消化、健胃消食的作用，經常組合使用。特別適合米飯、面條、芋頭、土豆、糕點等澱粉類食物吃多了，消化不良的人食用。
3.益氣調理脾胃-灸法
艾灸，顧名思義，是對腹部有規律、有針對性的按摩。因為腹部是氣血生化之地，按摩腹部可以健脾、助運、養元氣，從而改善脾胃失調的癥狀。
四步學！
①平坐或平躺，閉眼看腹部，保持呼吸自然順暢；
②用中指、中指、無名指的指面或大魚際肌腹，以中脘穴為中心做小圓周旋轉，做圓周摩擦，節奏約10分鐘，以酸脹感為度；
③同樣手法，自上而下由中脘穴至關元穴按摩；
④按摩到夏灣、神闕、氣海、關元穴時，稍停片刻。持續時間約10分鐘，以腹部的溫暖舒適程度為度。
小貼士:
▲中脘穴:上腹部，前正中線上，臍上4寸(拇指指間關節寬度為1寸)。
▲夏灣穴:中脘穴和神闕穴的中點。
▲神闕穴:腹部正中，肚臍正中。
▲氣海穴:關元穴和神闕穴的中間點。
▲關元穴:下腹部，前正中線上，臍下3寸(除拇指外四指寬3寸)。
註意事項:
操作時註意保暖，避免感冒；如果病人腹部是空的，手法要輕柔；若某壹部位壓痛明顯，可適當加重手法，增加停留時間。壓痛減輕，反應點降低後繼續。
艾灸通常在短時間內見效。如果三天後癥狀沒有緩解，就應該去醫院進行系統的檢查和治療。
脾胃失調最明顯的癥狀就是食欲不振。妳不妨減少油、鹽、辛辣食物的攝入，用清淡的食物來減輕腸胃的壓力。所以妳不僅可以介紹健脾胃消積的養生湯和按摩方法，還可以用小米粥、蔬菜、水果、酸奶幫妳找回食欲！