同濟醫院許教授在健康課堂上回答了60個關於健康與養生的問題。
2.睡覺前我可以吃點零食嗎？怎麽吃？是的，但是數量很少。
3.養生最重要的六個字是什麽？答:健康、幸福、長壽。
4.人是不是先老了？答:人老了就老了。
5.健康、幸福、長壽中什麽最重要？答:開心。
6.老年人生活中的三慢壹快是什麽？
回答:慢慢吃，慢慢呼吸，慢慢喝。快走。
7.微波爐能用嗎？怎麽用？
回答:可以，但是只能用(1-2)分鐘。
8.腦子是不是要多用？還是想挽回？
答:大腦不僅要多用，而且要經常用。
9.晚餐怎麽吃？
回答:盡量少吃，早點吃，吃的差不多。
10，壹天應該吃多少鹽？我應該用多少油？答:每天6克鹽，25毫升油。
11，哪三種東西不能吃？
答:轉基因、反季節、反式脂肪酸不能吃。
12，三分半鐘是什麽？三個半小時是什麽意思？
答:早上醒來，在床上停半分鐘，然後起來坐半分鐘，地上站半分鐘。三個半小時就是早上起床鍛煉半小時，中午睡覺半小時，晚上走路半小時。
13，四不同是什麽？
答:因人而異，因年而異，因時而異，因性而異。
14.老年人每天應該走多少步？
答:五千步就夠了。
15，喝綠茶需要註意的兩點是什麽？這兩點是什麽？
答:最好清淡，下午3點以後不能喝。
16.妳每天需要喝多少水？
答:每天需要喝六到八杯水，每杯最少250毫升。
17，早上第壹杯水是什麽？我應該怎麽喝？
回答:慢慢喝溫開水。
醫療保健有三個裏程碑。三個裏程碑是什麽？怎麽理解？
答:均衡飲食，平衡心態，有氧運動。
19，國際公認的六大最佳保健品，第壹個是什麽？
甲:綠茶。
20.老年人飲食的三大禁忌是什麽？
答:硬、熱、粘的食物不能吃。
21，粗糧和面粉大米，誰最好吃，怎麽吃？
答:粗糧最好，要配著吃。
22.心臟病發作時胸部疼痛嗎？還有什麽地方會痛？
答:不壹定。也可能是左臂疼，腰疼，甚至牙疼。
23.我應該先養什麽？怎麽養？
答:先保持健康，保持心態平衡，保持良好的心態。
24.自由基，是好是壞？保健品三個字的根本道理是什麽？它和五個字裏的自由基有什麽關系？
答:自由基不好，三個字“抗氧化”，五個字“清除自由基”。
25.在封閉的環境下鍛煉怎麽樣？
答:不會，封閉的環境裏沒有氧氣。
26.怎樣才能成為情緒的主人？妳想要什麽?不要什麽？
答:發泄，不是發泄。
27.醫生能解決我們所有的疾病嗎？他們能有多看重我們的病？
不，是三分之壹。
28.如何理解人的自愈機制，也就是說人的少數毛病會自愈。舉個簡單的例子。
答:三分之壹的問題會自愈，比如感冒或小傷。
29.有哪些問題不需要去醫院？舉三個例子。
答:慢性咽炎、感冒、腰疼等。
30.可以舉壹些精神老化的例子嗎？
答:不愛和人說話，害怕出門，沒有安全感。(未完待續)