經常蹲著有什麽好處和壞處？
1，蹲著的好處
(1)下蹲時腹部受到的壓力比坐著時大，可以減少腹部受力，有助於排便順暢。
(2)深蹲運動可以增強膝關節的穩定性和下肢的肌肉力量，進而促進速度、爆發力和耐力的提高。
(3)蹲廁所時更容易排空結腸，使腸道內的致病細菌毒素不易堆積。而且蹲著上廁所時，不直接接觸馬桶，可以降低感染的概率，更安全衛生。
2.缺點:
(1)老年人髖膝關節活動受限。下蹲時重心降低，會使膝關節承受過多的重量。暴力起立還會刺激老年人的血壓，導致血壓不穩定。
(2)蹲姿理論上對排便有幫助，但對部分老年人，尤其是心腦血管疾病患者未必有優勢。因為下蹲時腹壓增加，再加上排便的用力，容易發生心血管意外。
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