女性春天吃什麽食物養生？女性春天吃什麽食物排毒？
1，春季保健食品。
1，紅棗
因為女性特殊的生理條件，很多女性朋友都會有貧血的問題，而紅棗是天然的補血食物。多吃紅棗對預防貧血有好處。同時，春季是人體肝氣早發旺盛的時候，人體的脾胃和消化功能都會較差。吃紅棗可以調理女性的脾胃。
2、韭菜
春季女性陰氣過重，需要保養陽氣，韭菜是壹種適合保養人體陽氣的食物。同時，韭菜含有豐富的蛋白質、脂肪和多種對人體健康有益的維生素。春天多吃韭菜，有提神養胃的作用。
3.春竹筍
春筍可以說是第壹素食。春筍不僅好吃，而且營養豐富。春筍中植物蛋白、糖、胡蘿蔔素的含量都很高，氨基酸也很多。同時還含有豐富的纖維素，而纖維素並不是壹種可以促進腸道健康、幫助消化的物質。所以，對於需要減肥的女性朋友來說，春天吃竹筍刮油減肥更有效。
4.葡萄幹
女人喜歡吃零食，葡萄幹是最適合女人的零食。葡萄幹有益氣補血的功效，所以女性可以通過每天吃葡萄幹來預防貧血，尤其是那些經常頭暈的女性朋友，吃葡萄幹可以緩解這樣的癥狀。
5.糯米
糯米有溫補脾胃的功效。春天很多女性都會有脾胃氣虛的問題，如果經常吃糯米做的糕點，可以補充體力。尤其是那些腹瀉的朋友，春天吃糯米可以促進腸胃的健康。
6、蔥、蒜、姜等調味品
蔥、蒜、姜不僅是常見的日常調味品，還能增進食欲、殺菌防病，所以春季常吃這些調味品還能預防各種呼吸道感染。
7、櫻桃
櫻桃味道鮮美多汁，是很多女性最喜歡的水果。其實櫻桃含鐵量挺高的，所以女性經常用櫻桃補血。中醫認為櫻桃性溫，微酸，是補中益氣、健脾和胃的佳果。所以櫻桃是最適合女性朋友在春天吃的水果。
8.菠菜
菠菜雖然壹年四季都可以看到，但是春天最好，也是最有利於女性健康的。春天吃菠菜有排毒的作用。同時，對於壹些經常煩躁的女性朋友來說，吃菠菜也可以緩解情緒。
9.龍眼幹
龍眼幹又名桂圓，是壹種能益氣補腎的水果。在許多地區，婦女吃幹桂圓養生是壹種習俗。其實桂圓幹不僅適合女性在接下來的壹個月食用，也適合春季食用。春天人太陰，吃桂圓幹可以促進陰陽平衡。
女人只有照顧好自己，才能有更多的精力照顧家庭。所以在日常生活中，女性要學會多吃對身體有益的食物。只有這樣，他們的家庭才能真正幸福。這是壹些最適合女性朋友在春天吃的食物。
2.女人春天吃什麽排毒？
攻毒第壹招:分清熱秘或虛秘
白領女性產生毒素的主要原因是便秘，也被稱為辦公室白領的職業殺手。根據中醫理論，白領便秘主要分為熱秘和虛秘兩大類，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是體內熱毒所致，需要潤腸通便。氣虛是大腸傳導弱，血虛是津液虧空不能濡化大腸。乍壹看，癥狀差別不大，但病因往往不同。所以體內的毒素不要“溢出”。
便秘是次要原因。遇到類似情況，要先去醫院，然後對癥下藥。在用藥的同時，女性也要註意多喝水。每天喝10大杯水是防治便秘的良藥。如果能堅持每天早上空腹喝壹杯鹹白開水，會事半功倍。
攻毒第二招:取其“糟粕”，“去其精華”。
現代人飲食過於精致，含纖維太少，減少了排便量。所謂量少，就是說食物中的營養物質被吸收後，剩下的太少了。由於這種考慮，我們應該註意飲食:
第壹，如果妳想吃得粗糙壹點，妳應該吃壹些粗糙的飲食，比如南瓜，土豆，玉米。蔬菜水果也要多吃，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、柿子等。盡量少吃或不吃辛辣食物。在上海，湘菜和川菜紅了壹陣子，但奉勸腸道功能不好的女性遠離它們。在家做飯也要註意少放油、鹽、味精。春季氣溫轉熱，羊肉、狗肉等熱性食物應停止食用。白領女性“朝九晚九”，熬夜後喝大杯咖啡，社交場合也要勸酒。這些刺激性飲料是“毒素”堆積最常見的導火索。
攻毒第三招:喝粥，快走，左右開弓。
白領整天坐在電腦前。缺乏運動也影響腸道蠕動，體內和毛孔內的毒素無法及時排空。所以建議白領女性每天散步30分鐘，最好每天做壹套健身操，有助於促進新陳代謝，通過出汗和排便使體內的垃圾徹底釋放。平時周末要多出去遠足、打球或者遊泳，這些都是提高身體光滑度的好方法。
3.春天吃什麽開胃菜？
首先，炒扁豆和山藥粥
材料:扁豆10克，山藥150克，鹽。
練習:
1.山藥去皮洗凈，然後切成小塊備用。最後可以煎到金黃色。
2.扁豆洗凈，與切好的山藥壹起放入鍋中，加水煮沸，滾後加入調料，即可食用。
功效:健脾和胃。炒扁豆60克，山藥60克，大米50克煮成粥，小兒減半。
二、陳皮白術豬肚湯
材料:陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片可選。
方法:先將五花肉去脂，放入開水中去腥，刮去白膜。將陳皮、白術、砂仁、生姜用清水洗凈。然後將所有材料放入湯鍋中，煮開後小火燉2小時。
功效:健脾開胃。特別適合腹脹、食欲不振、消化不良的人食用。
第三，白菜豆腐湯
材料:白菜心2000克，凍豆腐壹塊，紅綠甜椒100克，水煮黃瓜汁，鹽，雞精。
方法:將菜心和紅燈籠椒切成4厘米長的細絲。將白菜絲、紅柿子椒、凍豆腐用精鹽腌制20分鐘，控去鹽水，加入味精、黃瓜汁。當鍋裏的水燒開後，倒入上述材料，加鹽和雞精。
功效:促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便幹燥，促進排便，稀釋腸毒素，不僅可以治療便秘，還有助於營養吸收。
第四，桂花粥
材料:粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
方法:將粳米洗凈。將桂花、茯苓放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再文火煎熬20分鐘，濾渣留汁。將粳米和湯放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火煮至米爛成粥。每天1次，早晚餐服用。
功效:調理腸胃，促進腸胃消化。
五、番茄排骨湯
材料:小排500克，番茄250克，番茄醬40克。
制法:排骨焯水後，加入適量開水，加入姜片、排骨、料酒。排骨熟了，加入西紅柿、番茄醬、鹽，燉壹會兒。
功效:能促進胃液分泌，幫助消化，調節胃腸功能。
六、水果山藥
材料:山藥250g，香蕉1根，蘋果半個，獼猴桃2個，聖女果8個，純牛奶適量。
制作:
1.山藥洗凈去皮，切塊，放入碗中，蒸半小時左右，至變軟易搗；
2.香蕉、獼猴桃、蘋果去皮，切塊。將聖女果洗凈，切成小塊。
3.用勺子將蒸熟的山藥搗碎，加入少量純牛奶攪拌均勻。將水果鋪在山藥上，蒸5分鐘左右。
功效:用於多種水果中，能均衡補充維生素和礦物質。山藥能健脾胃，益肺腎，補虛損。