秋季飲食要註意什麽？

秋天開始後，天氣變得越來越冷。早晚溫差很大，容易導致身體免疫力下降。這也是流感多發的季節，壹定要註意保暖，註意飲食的調整。秋季是健康飲食調理的最佳時機。但是，秋季的季節性特點使得我們需要特別註意秋季飲食。我們需要知道哪些食物適合秋天吃，哪些不適合。那麽，秋季有哪些飲食禁忌呢？壹、秋季不要暴飲暴食。秋天來了，普通人因為氣候宜人，食物豐富，往往吃得太多。攝入過多熱量會導致脂肪堆積，使人發胖。秋季飲食，註意適量，但不要放縱食欲，適量吃喝。二、秋季少吃刺激性食物。秋季少吃刺激性食物，如辛辣、刺激性、油炸、等食物。另外，壹定要避免各種濕熱氣體的堆積。任何有辣味的食物都有散的作用。所以建議吃壹些芹菜等溫和的食物。第三，秋季飲食不宜過涼。由於秋季天氣寒冷，身體的生理代謝也發生了變化。為了適應這種變化，飲食上要特別註意，不能太涼，以免引起腸胃消化不良和各種消化障礙。第四，秋季要避免吃中醫認為過於幹燥、耗氣的幹糧。秋天，燥邪容易侵入體內，肺非常脆弱。秋季幹燥容易感受到許多慢性呼吸道疾病的發生，往往從秋季開始反復發作或加重。所以秋季飲食要避免壹些幹燥的食物，比如壹些油炸的食物。第五，秋季不宜吃螃蟹。秋季忌吃螃蟹。這個季節的螃蟹個頭很大，體脂豐富，味道鮮美。秋天成了吃螃蟹的最佳時節。螃蟹很好吃，但是有很多需要註意的地方。螃蟹要洗幹凈。螃蟹裏有很多細菌和汙泥。如果不清洗幹凈，汙泥中的這些細菌和寄生蟲就有可能被帶入體內，使美味的螃蟹成為殺手蟹，對健康造成非常不利的影響。綜上所述，我們知道秋季的飲食禁忌有哪些。秋天是壹個特殊的季節，也是壹個收獲的季節。各種食物都很豐富，正是滋陰潤肺的最佳時機，所以要多吃滋陰潤肺的食物。少吃辛辣食物，以免傷脾胃。秋季要早睡，晝夜溫差大時註意添衣，防止肺部受寒。並且保持好心情，放下壹切煩惱，避免悲傷。這是秋季養肝潤肺的好方法。