黃金周宴會健康貼士
新人宴會前保養篇
壹個過來人的故事:婚禮當天，妳總要以自己最好的狀態塑造壹個完美的形象。“如果妳想在婚禮當天展示妳的魅力，妳必須事先努力。”小白領邦妮和未婚夫從婚禮前壹個月就開始準備皮膚、身材、牙齒、發型。
我的未婚夫徐有個大肚子。為了把自己的西裝打扮得有格調有格調，他提前四周開始減肥。他每晚下班都在小區跑30分鐘，晚上的夜宵也省了。效果相當明顯。徐甚至覺得晚上的睡眠質量提高了。邦妮身材很好，但是現代女性的通病就是想瘦壹點。為了不讓客人看到她身上的壹絲肥肉，她的飲食略有變化:拒絕咖啡；說拜拜；到巧克力；肉只吃水裏的，不吃地上跑的，空中飛的；邦妮說這是壹個營養師朋友給她的建議。壹方面，食物量不能急劇減少，以免減掉大量熱量的新娘在婚禮上走路時暈倒。另壹方面，只要吃點蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維、維生素、礦物質含量適當的東西，結婚時壹定會容光煥發。簡而言之，減去重量，加上精神。
邦妮光滑的皮膚壹直讓人羨慕，但她在布置婚房和籌備婚禮上花了很多精力，而且因為疲勞臉色也不太好。所以壹開始，她壹周只在家做壹次潔面面膜。婚禮前兩周，她去了壹家專業美容院，洗了兩次牛奶SPA，做了兩次面部和頸部的美白護理。純天然海鹽去除她身上的角質和死皮，在充滿玫瑰花瓣的溫和甜美的牛奶中洗澡。邦妮很酷。不要說這個SPA能美白保濕，就好好享受吧。
很多新人會因為第二天的婚禮而緊張興奮到睡不著覺。邦妮前壹天特意在家洗了個浴鹽熱水澡，用乳液按摩全身，戴上眼罩，早早上床，第二天為“完美新娘”沖刺。
經驗總結:婚禮當天免不了談笑風生。註意妳的牙齒。如果是黃蠟，就不好看。建議提前洗牙甚至漂白。婚禮當天要註意壹些細節，比如指甲、鼻毛、新娘的腋毛、腿毛等。如果過於密集，無疑會有礙觀瞻。水療是放松和修整皮膚的好方法。如果平時不怎麽去美容院，趁這個機會好好享受壹下也不錯。
健康原理:市中醫院副院長、中醫睡眠研究所副所長徐健提醒，婚禮策劃很累，容易產生精神負擔，會影響腸胃功能。因此，情侶們應該在宴會前壹兩周選擇營養豐富、易消化的飲食，盡量保持正常的生活和七小時以上的睡眠。主動進攻在調整身體狀態上永遠比被動防守更有效。建議新人安排好自己的作息時間，不要等到很累很累的時候才補覺。
徐院長表示，新人最好提前關註自己平時的身體狀況。比如有的人比較敏感，容易受外界因素幹擾，要提醒自己盡量保持穩定的心態；有的人平時身體虛弱，長時間沒有深度睡眠，婚前不能連續熬夜；有些人往往是完美主義者，對每壹個細節都要求完美，在策劃婚禮時容易和別人鬧得不愉快，影響心情，導致晚上睡眠不好。
新人在宴會上逃避酒
壹個過來人的故事:“那是我人生中第壹次喝酒嘔吐。”不久前剛辦完酒席的瑤瑤對記者說，現在還心有余悸。
瑤瑤雖然找了壹個能喝好的表妹當伴郎，但在給同學和她老公的同學敬酒時，還是被狠狠“耍”了壹把。首先，桌子上的蠟燭點不著。本來是被學生泡的，最後幹了點燃後，新郎已經是汗流浹背。然後堯堯被兩個同學拖到壹個有兩扇門的箱子裏。外面的同學讓新郎猜新娘會從哪個門出來。不管怎樣，堯堯猜中前門後被允許從後門出來，她猜中後門後也被允許從前門出來。很明顯這是“霸王規則”，新郎猜不準。輸了比賽的唯壹結果就是喝了壹大杯預先調好的“紅酒”，是紅酒、白酒、可樂、雪碧混合而成的，聞起來怪怪的。推了半天，老實的新郎只好捏著鼻子灌了下去，喝不過半杯。學生們要求新娘繼續她的“未竟事業”，這個可憐的人在被迫喝下這種奇怪的酒後感到惡心。宴會結束，客人離開，他再也忍不住，沖到衛生間嘔吐。
經驗總結:不要獨攬大權，所有後勤工作都會安排相關人員負責。當然妳要選擇負責任的親戚朋友來做這些事，讓新人省心很多；伴郎壹定要雅量和責任感並重，否則起不到作用；建議不要上白酒，因為真的很容易醉；新人敬酒可以喝壹點，但壹定不能表現出杯子很大方，否則不管是老朋友還是新朋友都會跟妳“幹杯”。喝醉了不僅會影響整個婚宴，還會糟蹋洞房這個“好東西”！
有壹點需要提醒的是，不要因為肚子不小就提前吃飯，否則要麽是空腹醉，要麽是餓暈。
養生原理:市中醫院副主任醫師程月明表示，從中醫的角度來說，酒是壹種濕邪重的飲品。喝多了容易傷害胃腸道和肝臟，尤其是酒精含量高的酒，對肝細胞的殺傷力特別大。
宴會當天新人壹定要敬酒，但壹定要量力而行。如果妳是HAA(乙肝病毒攜帶者)陽性的新人，壹定要禁酒，因為肝細胞已經受損，再喝多了是非常危險的。
“脾胃是後天之本”，如果新人腸胃功能不太好，喝了濕邪重的酒，容易引起急慢性腹瀉；另外，大量飲用白酒容易影響心腦血管，引起腦出血，建議不要飲用高度白酒。酒精對男性精子也有傷害，容易導致胎兒畸形，不利於優生優育。
新人宴會後的恢復
壹個過來人的故事:簡和老公都是各自單位的業務骨幹，婚假遲遲不放。最後領導同意他們壹起休婚假。為了不“浪費”這個假期，簡和丈夫在婚宴後的第二天下午就踏上了飛往歐洲的航班。法國，簡很久以前就想去的浪漫國度，是情侶蜜月的好去處。
然而，令這對夫婦沮喪的是，浪漫的旅行因為他們身體的疲憊和水土不服而失去了色彩。經過長時間的飛行和時差，簡和丈夫到達巴黎的第壹件事就是睡覺，但睡了壹覺後，他們仍然感到虛弱，第二天開始的旅行也不是很有趣，因為他們輪流拉肚子，影響了他們的食欲和晚上的睡眠。蜜月性生活也大大減少。
經驗總結:徐健醫生建議，婚宴後第二天壹定要好好休息，不要急著去任何地方。經過壹段時間的折騰，壹些潛在體質較弱的人很可能因為突然放松而生病。市中醫院經常接診婚宴後高燒或腹瀉的病例。有的人體質很好，但疲勞也會導致免疫力下降；有些人睡眠不深，是因為疲勞導致情緒波動，睡眠質量變差，甚至出現失眠、抑郁等癥狀。
所以，就算要蜜月，也要推遲幾天出發。不要讓身體處於持續疲勞的狀態，也不要讓免疫力下降的身體馬上適應新的環境。新娘和新郎最好在家修整三天，吃新鮮的素食。如果從宴席家打包壹些菜，壹定要放在冰箱裏，加熱後再吃，但是冰箱不是保險箱。盡快把它們吃掉，或者扔掉。
另外，婚禮後不要洗冷水澡，不要吃冰的食物，空調也不要開得太冷，否則寒邪或濕邪的入侵容易造成腎虛。程醫生提醒新人，不要貪圖壹時的快感，在氣血筋骨最虛弱的時候受傷。事實上，在婚禮疲勞前後，性生活應該相對適度才對健康有益。
養生原理:籌備婚宴的生活不規律、體力消耗過大、心理疲勞，容易打亂人體正常的生物鐘，引起植物神經系統紊亂，最終導致睡眠障礙。
醫學研究表明，人的疲勞是由於體力和腦力的過度消耗造成的。當全身肌肉處於高度緊張狀態時，身體會產生大量的代謝產物，如乳酸、疲勞毒素等。這些廢物隨著血液循環到達全身，如果不及時排除，很容易引起病變和植物神經紊亂，睡眠障礙就是臨床癥狀。
所以宴會結束後需要有效的休息，調整生物鐘。比平時早睡壹兩個小時，不要賴床，散步、做操都是很好的恢復方法。為了保證睡眠質量，緩解疲勞，睡前可以洗個澡或者用熱水泡腳。
客人赴宴養生
參加宴會的客人中總有人抵擋不住酒精的誘惑。因此，市中醫院程月明醫生提醒以下人群盡量不要喝酒:HAA陽性的人壹定要戒酒，不能忍就幹脆避宴；胃腸功能不好的人要少喝；“高血脂、高血糖、高血粘度者”不能飲酒，宴席上也要吃清淡的食物，內臟海鮮不能吃。此外，大量飲酒和油膩食物對胰腺和膽囊的傷害非常大，容易引起急性胰腺炎，這種疾病的死亡率極高。值得提醒的是，宴席上的螃蟹壹定要看清楚。如果是死的，壹定不能吃，因為高蛋白的蟹肉非常容易在短時間內腐爛，吃了容易食物中毒。客人不要硬勸新郎新娘喝酒，在新房鬧事也要註意文明，不要太過分。
有的客人想，我送了禮，那酒席上就要多吃點。結果暴飲暴食，吃壞了肚子。中醫說“脾胃是後天之本”。人體的消化吸收依賴於脾胃，人體內臟的能量也來源於脾胃。如果脾胃系統受傷，很容易影響腎臟和心臟的功能。
最後說說解酒藥。程月明醫生說，有可以解酒的物質，但不可能無限解酒。喝醉後，比較好的方法之壹是催吐，讓醉酒者把肚子裏的酒精吐出來。雖然不舒服，但是酒精不會進入血液；還有壹個辦法就是多喝水或者淡茶，去醫院註射呋塞米，掛葡萄糖等。這些都是盡快將酒精排出體外的利尿方法。