瑜伽手印，小手印有大作用|瑜伽健身法(1)
Mudra原意為“印”，包括“手印”和“體印”，即用手或身體做出各種手勢，具有標記和標誌的性質，代表不同的含義。壹些適合的方法是與某些瑜伽姿勢、調息和瑜伽壹起做的練習。其他的合體法是個人的健身姿勢或精神可視化練習(壹般來說，各種合體法的目的與調息法、聚束法是壹致的，即通過素順那管道來幫助達到清潔和凈化，從而向內撤回各種感官，使自己的內心更容易冥想。還有，不同的健身方式通常總會有特別的健身好處)。
瑜伽有八個常見的手印，都有神奇的功效:
瑜伽手印:
瑜伽手印(梵文Mudra)，又稱印契，現在常指修行者在修行時，用手和手指捆綁的各種姿勢。這些手印與瑜伽的內心有著很深的聯系，從而形成了瑜伽的整體姿態，這是瑜伽的另壹種表達方式和語言。
瑜伽手印象征其特殊的意誌和因緣，會產生特殊的身心能量。有助於引導人們了解瑜伽世界的奧秘，探索瑜伽的外在和內在意義，以及瑜伽秘密宗教曼查羅的奧秘。瑜伽的咒文、手印、物件、器具、宇宙觀，都像壹扇扇神奇的窗戶，帶我們探索瑜伽智慧的寶藏。
每個手指的含義:
拇指代表自我意識。
食物？指——代表智慧和聰明。
中等？指——代表挑戰壓力。
無名指-代表活力。
小？指——代表溝通和交流。
瑜伽有八個常見的手印，都有神奇的功效。在每次冥想練習中，選擇壹個妳需要的手印。
用的時候，過壹段時間會有很好的效果。
1，智慧手印
【練習方法】選擇壹個瑜伽坐姿並坐好，雙手拇指和食指鎖定，其余三指放松，雙手垂於膝蓋，掌心向下。
【功效】此手印代表自身能量與宇宙能量的融合，能使人快速進入平靜狀態，提高禪定和冥想的質量。
2.秦手印
【練習方法】選擇舒適的瑜伽坐姿坐下。手勢類似智慧手印，只是雙手掌心向上，自然垂在膝蓋上。
【功效】這種手印結合坐姿，有助於收斂感官，壓抑不安的情緒。
3、能量指紋
【練習方法】選擇舒適的瑜伽坐姿並坐好，拇指、無名指、中指交握，其他手指水平伸展。
【運動方法】有助於排出體內毒素，幫助肝臟運行良好，治療泌尿系統疾病。長期練習可以調整大腦平衡，讓我們更有耐心，更平和，充滿自信。
4、地球手印
【練習方法】選擇舒適的瑜伽坐姿坐下，拇指和無名指交握。其余手指自然水平延伸。
【功效】手印能有效激發體質，對皮膚和頭發有很好的調節和改善作用。
5.生活的手印
【練習方法】選擇舒適的瑜伽坐姿，坐好。手越過拇指、無名指和小指，另外兩只手自然水平伸展。
【功效】增加活力，減輕疲勞和緊張，改善視力。
6、流動指紋
【練習方法】選擇壹個瑜伽坐姿，雙手放在膝蓋上，掌心向上，大拇指和小指鎖定，其余手指並攏拉伸。
【功效】讓妳的思維更加活躍清晰。
7.結手印
【練習方法】選擇舒適的瑜伽坐姿，雙手掌心向上疊放成碗狀，兩拇指鎖緊。
【功效】後面我們再講冥想的冥想部分，也叫冥想。我們要先“靜”，才能“靜”，先“靜”，才能“安”，先“安”，才能“慮”。這枚印章是幫助我們修復吳京的首選手印。
8、折疊手印
【練習方法】選擇壹個舒適的瑜伽坐姿，雙手交叉於胸前坐著，大拇指鎖定，指尖朝上。
【功效】壹個人的身體是右陰左陽，雙手合十，掌心相對，可以結合陰陽，有助於集中註意力。