中醫如何預防心腦血管疾病

心腦血管疾病已經成為很多老年朋友的疾病，冬季是心腦血管疾病的高發期。提醒老年朋友註意防範。對於有畏寒、氣短、乏力等癥狀的心腦血管患者，可以選擇壹些羊肉、雞肉、兔肉、桂圓、豆制品等溫補有益的食品。對於有急躁、手腳發熱、厭食、大便幹燥、浮腫等癥狀的心腦血管疾病患者，可適當選擇壹些具有補虛、清熱、調理臟腑功能的鴨肉、鵝肉、百合、山藥、糯米、綠豆制品。龍眼含有人體必需的蛋白質和葡萄糖，容易被人體吸收利用。糯米可以健脾養胃，從而達到補氣養血的目的。在寒冷的季節喝壹碗桂圓糯米煮成的桂圓粥是非常有益的。生姜和洋蔥是罕見的冬季補品。經常吃姜壹直被認為是保健的關鍵之壹，尤其是加強心血管系統。生姜中含有豐富的姜酚，對心臟和血管有壹定的刺激作用，能擴張血管，從而使絡脈通暢正常。藥補患者可以要求學生根據自身情況對癥開藥。具有補氣、溫補、活血作用的人參、黃芪、丹參、當歸等中藥，更適合體虛、食欲不振、精神疲勞的心腦血管疾病患者。氣血明顯不足的心血管患者，冬季可服用阿膠；如有畏寒、腰酸等陽虛癥狀，可加黑芝麻、核桃仁；平時脾胃虛弱的人可以加陳皮山藥湯(陳皮10g，山藥湯15g)預防胃損傷。以上物品可以是燉雞、燉鴨或燉湯。但也有部分老年人積熱，表現為急躁、舌紅、舌苔黃膩，不適合藥物補充。專家指導，預防需要把握以下十個註意事項:1、忌煙限酒:吸煙可加速動脈硬化。長期大量飲酒還會促進動脈硬化，甚至血管破裂。2.每年查血脂。3.定期測量妳的血壓。4.不要太累。5.保持良好的心態。6、飲食宜清淡:少吃動物脂肪或膽固醇含量高的食物，多吃豆類、水果、蔬菜、魚類等食物。7.站立不能急:在床上彎腰起身或改變姿勢時，動作壹定要慢，以防頭部供血不足而發生意外。8.註意換季:避免寒冷和夏季，避免因血壓劇烈波動而發生意外。9.適量運動:每天盡可能做壹些運動，避免劇烈運動或過度勞累。10，排便經常通暢:排便時避免過度用力，以免血壓突然升高，多吃蔬菜水果，多喝水。