長期吃益生菌有什麽好處？
益生菌是對人體健康有益的多種細菌，包括乳桿菌和腸球菌。壹旦人體內的益生菌平衡被打破，人體也會產生不良反應。為了預防這個問題，很多人會選擇長期食用益生菌。那麽，長期吃益生菌有什麽好處呢？
長期吃益生菌有什麽好處？益生菌是壹大類定植在人體內，對人體有益的活性微生物。它們可以參與免疫調節來維持腸道的平衡，對腸道的健康非常有幫助。它治療的主要癥狀是腹瀉。對於各種急慢性腹瀉，益生菌都有很好的輔助治療效果。尤其是老年人，腸道功能紊亂，服用藥物較多，尤其是喜歡服用抗生素的人。這時候在腹瀉中加入益生菌會有很好的治療效果。
我們的腸道其實是壹個復雜的菌群，裏面不僅含有很多有益菌，還含有很多致病菌，總數超過400種。只有維持有益菌和致病菌的平衡狀態，才能呵護腸道正常的消化吸收功能。
壹旦這種菌群平衡出現異常，就會出現腹瀉、腹痛等腸道疾病。在日常生活中適當服用益生菌，有助於調節腸道內的菌群平衡，抑制致病菌的滋生和繁殖，讓妳的腸道保持平衡健康的狀態。
日常生活中適當的使用益生菌確實會給我們的健康帶來很多好處，但是益生菌畢竟也是壹種活性微生物，如果長期服用也會影響我們的健康，所以不要過度依賴益生菌。
產後便秘可以喝酸奶嗎？產後便秘可以喝酸奶。酸奶中含有益生菌，可以促進腸胃蠕動，保持大便通暢。產後適當增加富含纖維素的食物攝入，如蘋果、香蕉、土豆、白蘿蔔等易產氣的蔬菜水果，可以幫助身體消化，增加腸道蠕動。但這些蔬果也需要註意食用量，以免過量食用引起寶寶腸胃不適。
而且哺乳期的媽媽要結合飲食的厚薄。在保證蛋白質攝入的原則下，他們應該多吃富含纖維素的蔬菜和水果，既能達到減肥的目的，又能潤腸通便。
孕婦在喝酸奶或牛奶時，要註意不要空腹喝，這樣不利於孕婦吸收牛奶或酸奶中的營養物質，也會對腸胃造成傷害。有些腸胃不好的孕婦，可以把酸奶泡在熱水裏再喝，牛奶可以等到晚上睡覺的時候再喝。