男性秋季健身的30個秘訣
2.所有的藥物都是治標不治本，不管是中醫還是西醫。因為所有的疾病都是錯誤的，因為它們產生了錯誤的結果。錯誤的原因不去除，錯誤的結果就不會被根除。健康的根本在於心。壹切都發自內心。壹顆潔凈的心導致壹個潔凈的身體。所以生病了，不要去外面求，要靠自己的修復系統去修復自己的疾病。其實人和動物是壹樣的。動物都是自己生病，人也是。
3.正確的觀念比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，就會有正確的決定，就會有正確的行為，就可以預防很多疾病。
4.壹個人所有的智慧，都不是從書本上得來的，而是從自己的赤誠之心、清凈之心(也就是佛教徒所說的菩提心)得來的。
5.人是所有生物中最完美的靈體，健康的身體生來就足夠；人的健康狀態的調整，靠的是人體自身的調整修復系統，而不是外界因素，外界因素只能起到輔助作用。
6.大部分人的疾病都是人體在調節和清理體內垃圾時表現出來的現象，是人體自動調節平衡的狀態，所以應該把它們看成是正常的生理現象，不應該把它們作為病因排除。所以人在生病的時候，壹定不能有怨恨和怨恨。他們必須心平氣和，心平氣和，氣血通暢，百病皆消。
7.人的健康離不開兩個要素:1)氣血充足；2)經絡通暢(包括血管和垃圾排出通道)。
8.氣血充足靠的是:充足的食物+膽汁+必要時間內良好的睡眠(晚上天黑後~午夜1: 40)(此時大腦完全不工作，由自主神經支配)+良好的生活習慣。
9、暢通經絡需要:清凈心。壹切世俗的欲望都會破壞純潔的心靈，從而破壞經絡的正常運行。
10.保持身體健康，不僅要“增收(增加氣血)”，還要“節支(減少氣血損耗)”。
11.食物增加過多，不僅會增加血氣，還會成為體內的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來清理。五臟是壹個血氣加工廠。食物是原料，它的加工能力是有限的，而食物是無限的，所以必須控制食物的數量。
12，適當的運動可以幫助人的血液循環，但是也會消耗人的血液。人體的微循環應該主要通過放松來實現，這也是健康所必不可少的。
13.人體內的垃圾越多，就需要越多的血氣來清除。而人體的血氣卻因為垃圾的增多和血管的堵塞而降低，形成惡性循環，這也是人體衰老的機制。所以，人要想健康不老，就要:1)減少體內的垃圾；2)增加血管和經絡的通暢；3)增加體內氣血。
14，與其相信藥物和檢查出來的信息，不如相信自己的感覺和自己的自我調節能力。但這需要在妳開悟(智慧開啟)的前提下才能分辨這壹切。
15，健康，從調節心態開始。為了健康學佛。學佛的快樂是人生的最高享受。
16.對於壹個有慢性病的人來說，只有氣血充足(壹是通過這裏介紹的補氣血的方法，二是通過靜坐來打通氣血)，疾病才會顯現出來。所以練功夫的人，到了壹定境界後，會有壹些“有病”的現象。這個時候妳要沈住氣，靜下心來多做壹些靜功來增加氣血，盡快度過這個時期。
17，人違反養生規律。雖然他們可能不會馬上得病，但是壹旦形成習慣，他們得病的幾率就會大大增加。這就像交通規則壹樣。如果妳違反了交通規則，妳可能不會發生事故，但危險是顯而易見的。
18，為什麽人壹定要保持壹定程度的饑渴感才有利於健康？其實這就是“虛”的妙用。道家說空是精神上的。這就和謙虛使人進步，自滿使人落後壹樣，所以人必須時刻保持“空”的狀態，才能時刻保持清醒和健康。
19，人要想健康，體內必須有足夠的“氣”來“氣化”吃進去的食物。只有這樣，妳的身體才不會堆積垃圾，也就不會有多余的食物釋放遊離的“虛火”，損傷內臟。這個“虛火”會反過來消耗妳的“氣”。所以從這個意義上來說，現代人生病大多是因為飲食不當。
20、休息法:坐(躺)在床上，身心壹起放下，全身都像融化了壹樣，不準用壹絲壹毫的力氣，仿佛沒有類似的身體。呼吸隨波逐流，心臟不允許它用壹點力。壹起讀書很難。把心態放在腳底下，導致火向下，水向上，自然讓全身順暢。
21，俗話說“靈機壹動，胸有成竹。”如果妳真的能理解“機器”這個詞，那麽妳的理解是開放的。老師教人，醫生治病，其實都是想撥妳的“機器”打開它。這種“機器”有時被稱為“鑰匙”。當然，這個“機器”工作是有條件的，就像氫氣只有達到壹定濃度才能燃燒。記住，別人的行為是外因，妳才是真正的內因。
22、其實很多真正的發現和發明，需要的並不是所謂系統的書本知識；相反，壹個沒有接受過任何系統教育，卻悟性極高，思想開放的人，往往真的悟出了道理。
23、人生最忌諱的就是亂字，心亂，外可亂，內可擾血氣，使之異常。所有的憤怒、恐怖、喜悅、煩惱、困惑都是混亂，這是許多疾病和短暫生命的根源。不僅在養病的時候不要亂，在平平安安的時候也要避免混亂。
24、多怒傷肝，多陰傷腎，多食傷脾胃。憂傷脾，怒傷肝，憂傷心神。
25、身體疾病的發作，都不免心疲，外邪入。而心虛則無力，每次身心煩亂，真實的身體並不充實，各種不安都找了出來。貪吃暴食勝過貪圖享樂，足以致病。不準貪，所以生氣。貪氣可使心沖，膽驚肝，六脈顫動，五臟沸騰，外邪同時入內，是本病的病因。
26、凡人要想長壽，首先要擺脫疾病。要想祛病，就要用清氣。要想用清楚氣，首先要修煉自己的本性。修性情之道，先調心態
27.人受五行之氣支配，所以身體受氣支配。氣虛則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。
28、氣歸血，血歸氣，二而壹。時間久了，凡夫俗子會傷血傷氣傷肉傷筋骨，世俗欲望的錯會傷元氣傷腎。火旺則真陽耗，
29.治療五臟疾病不應先於補氣。腎還是急。不動心益氣，則心盛，脈震則真水耗。心為扇，主引風。風吹火旺，火旺水枯，水枯地損。
30、靜下心來，被治療的人信奉堅定和專精，兩顆心合壹，能治百病，沒有什麽神奇的效果。