冬季養生小貼士
初冬天氣轉涼後，要註意保暖禦寒；同時“秋收冬儲”，冬季也是休養生息的好時機。與妳分享壹些健康小貼士:
1，防寒保暖，預防感冒
2、冷水洗臉美容護理
用冷水洗臉可以刺激面部的血液循環，改善皮膚的營養結構，增強皮膚的彈性。用冷水洗臉還可以鍛煉人的耐寒能力，預防感冒和鼻炎。當然，冷水洗臉的溫度不容易太低，10攝氏度以上為宜。
3、早上壹杯溫水
洗臉刷牙後喝壹杯溫水，壹方面可以溫暖身體，清胃，另壹方面可以稀釋血液，維持細胞通透性，促進細胞新陳代謝。
4、多“果”少“瓜”，適當補充維生素。
大部分的瓜都是陰寒的，吃多了會損傷脾胃，所以要適可而止。冬季是感冒和流行病多發的季節。多吃富含維生素C的水果和蔬菜，或者適當補充維生素C片，增強身體對病毒和細菌感染的抵抗力。補充維生素A可以緩解眼睛幹澀和皮膚幹燥。維生素B是人體不可缺少的，維生素D可以幫助鈣的吸收，維生素E可以延緩衰老。
5、“冬進補，春殺虎”
冬季除了滋陰，還要註意補氣血，補腎溫陽，使人體氣血津液充盈，以增強機體抵抗力，增強體質，滋養元氣，但要適量，以免加重消化道負擔。比如每周燉湯1-2次就夠了。滋陰潤燥可選擇平性食物:梨、百合、銀耳、沙參、白蘿蔔等；補腎氣血:西洋參、石斛、蛤蜊、枸杞子、動物肝臟等。
6.用熱水洗腳
腳底沿經絡有很多穴位，比如湧泉穴。通過熱水滲透穴位，可使體溫升高0.2，有改善全身毛細血管的作用，有溫和助眠的功效。
7、洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高。
冬季皮脂分泌減少，皮膚幹燥，洗澡時間長，或者水過熱，都會導致皮膚表面的油脂流失，加重皮膚幹燥，導致皮膚瘙癢。
8.堅持鍛煉有很多好處。
冬季堅持運動，促進血液循環，增強抗寒能力，鍛煉身體，增強體質，鍛煉個人意誌。