養肝就是養命:三春養肝食譜，疏肝益氣，還妳好氣色。
春季，肝當令，春屬五行，陽氣升於天地之間，具有樹生不息，綿延不絕，生長旺盛的特點。
人的肝臟也是木質的，恰恰是這個特點。也是壹個向上，腹瀉，成長的過程。
“肝喜調情而惡郁”，肝氣不舒，導致氣血凝滯，人的氣血運行就會紊亂。
目前壹些地方疫情比較緊張，各種消息鋪天蓋地，菜價飛漲。大家都被困在家裏，久久不能出門。他們在生活和工作中容易被煩惱、瑣事、突發事件困擾，精神壓力增大，情緒難以緩解，導致肝氣郁結、肝火郁結。很容易生氣。
表現為易怒、情緒失控、坐立不安、消化不良、抑郁焦慮或經常嘆氣。嚴重時會出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，女性還會出現月經不調的癥狀。
所以春季養生的重點在於疏肝理氣。不僅可以幫助妳擺脫春天的情緒問題，預防肝病，還可以提高妳的免疫力和抵抗力。
中醫的“肝”不僅指肝臟，還包括肝臟、神經內分泌系統和眼睛。
那麽春季應該如何做好養肝護肝呢？俗話說“藥補不如食補”，接下來我就給大家分享三個“春季養肝”的食譜。
1，枸杞豬肝湯
春天氣溫升高，體內的內熱也會升高，所以春天不需要特別進補，因為溫熱的補藥可能會加重內熱。體質差的人壹般可以選擇豬肝、蓮子、薏米、燕窩等性平的食物。
豬肝有很好的明目作用。老話說，每周吃壹次豬肝，對保養肝臟有很好的作用。
2、沈淩古劍瘦肉粥
能健脾益氣、明目壯骨；適用於常見哮喘過敏、面色發黃、食欲不振、神疲乏力、視力下降等屬於氣虛癥狀的患者。
燉瘦肉可配黃芪、人參(白參)、茯苓飲用，容易上火的人可改用人參須或西洋參。
3.蒲公英炒雞蛋
春季肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，所以飲食還是清淡為主。青菜是最好的春季食物。
蒲公英是春天很常見的野菜，可以增強身體抵抗力，有消炎的作用。
蒲公英葉和雞蛋壹起炒，味道清香，能增強抵抗力，保護視力。上班族和學生黨要多吃。
蒲公英是肝臟毒性的頭號解毒劑。對於經常需要熬夜的人來說，直接喝蒲公英水可以緩解肝毒性，降肝火以緩解眼睛裏的紅血絲。
坐位時，大敦穴在大腳趾內側指甲根邊緣約2 mm處。“敦”意為稠，能調理肝腎、息風、開竅、調血。
“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸。長期堅持，可以使人的肝臟變得清澈、清爽。
“間質點”是足背上的火點，在大腳趾和第二腳趾後面的紅白肉上。
肝火過旺引起的牙痛、口腔潰瘍、流鼻血等癥狀。可以按摩壹下“行進點”來緩解。
如果妳有宿醉不適，眼疾，經常腿抽筋，經常按摩字裏行間的穴位也能起到很好的作用。
另外，我看病比較註意“無處方”。所以不僅在飲食上，在生活上也要註意肝臟調理液。
人生最重要的是保持愉悅的心情。當妳想生氣的時候，妳可以試著深呼吸來調節情緒。妳有什麽保持好心情的方法也可以在評論區分享。