春天如何防止濕氣進入體內？
春天如何防止濕氣進入體內？
中醫認為，保護正氣，增強調節能力是最根本的原則。在此基礎上，註意衣服的增減，日常生活的調整，內外結合，達到最佳的保健效果。具體措施如下:
多吃姜、蔥、韭菜。
春天是陽氣生長的季節，人們要適應天氣的變化，通過飲食調理陽氣。飲食宜甘溫，以健脾扶陽祛濕為原則，忌過酸，清淡可口，油膩生冷。溫熱的食物有利於保護陽。姜、蔥、韭菜要適量食用，但不宜多吃辛辣熱性之品，如人參、鹿茸、烈酒等，以免助熱上火。寒、膩、粘的產品都容易傷胃陽，所以盡量少吃。天氣特別潮濕的時候，喝點祛濕的涼茶有壹定效果。
春天就不用蓋了
與往年逐漸變暖不同，今年春天溫差特別大。天熱穿短袖，天冷穿棉衣。大家可以根據具體情況調整，及時增減衣服，不必盲目遮蓋。
運動以不出汗或微出汗為宜。
早春應選擇溫和舒緩、運動強度適中的活動，如太極拳、瑜伽、快走、慢跑、騎自行車、爬山、體操等。其次，春季健身要掌握好運動量的強度和量，循序漸進，不能過於劇烈，更不能為了“急功近利”而盲目加大運動量，否則容易對身體造成不必要的損傷。
開始選擇少量運動，以不出汗或微出汗為宜。因為運動量過大，出汗過多，會損傷陽氣，影響人體的陽氣和生長，而且出汗過多，毛孔張開，容易因冷誘發感冒。註意防寒保暖，初春依然寒冷，氣候多變，戶外運動要註意防寒保暖。如果感覺天氣冷，要等到身體稍微發熱，讓身體處於更好的舒適狀態，出汗後不要吹風。
註意以下六點，減少濕氣入侵人體帶來的不適感:
1，潮濕雨天不要經常開窗，但最好通風。
2、即使衣服很難幹，也不要強迫自己穿不幹的衣服。
3.不要在潮濕的地方長時間停留，也盡量不要在潮濕的地方進行戶外作業。
4、註意室內通風除濕。
5.多出去曬曬太陽，適當運動。
6、潮濕常伴“寒”，註意保暖，不要著涼，不要吃太寒的食物，多吃健脾和胃、祛濕的食物。