調節心理健康的方法是什麽(調節心理健康的內容有哪些)
心理保健就是精神保健，就是通過養心、調神、調養生活等方法，保護和增強人的心理健康，達到形神高度統壹，提高健康水平。歷代養生醫家都把調養精神作為保持長壽的方法。調養的方法主要有靜下心來，努力修身養性，開朗樂觀，調節情緒和心理平衡。
我們應該減少自私的幹擾
自私太重；大部分欲望都太高了。如果達不到目標，就會產生抑郁、幻想、失望、悲傷、沮喪等負面情緒，容易導致疾病。反之，人會平靜舒適，有利於身心健康。
保持心態，壹心壹意
這種對安靜的自我調節，可以使神經系統不受外界精神因素的幹擾，使人體的生理機能處於最佳狀態，從而使人安靜、豁達、平靜、樂觀，有益於健康。
我們應該樹立正確的理想和信念
理想信念是老年人延長生命活力的“延壽劑”，是生命的主人，是戰勝疾病的動力。堅強的意誌和信念可以影響內分泌的變化，如白細胞的大量增加，改善生理功能，增強抵抗力，因此有利於健康長壽。
註重道德修養
古人把道德修養作為保健的重要內容，把道德修養作為保健的根本。品德高尚，性格豁達，有利於精神穩定，氣血和諧，精神飽滿，身體強健。
保持開朗的性格。
人的性格與健康和疾病密切相關。性格開朗的人不容易患精神病、重病、慢性病，即使是比較容易治愈和康復的。
保持心理平衡。
當今社會競爭激烈。人如果長期處於緊張、高節奏的競爭環境中，容易出現焦慮、精神疲勞、緊張等心理現象。如果他們不能適應，就會患上心理疾病。因此，要註重競爭意識和理性品質的培養，學會從容應對挑戰，及時消除挑戰。