哪些黑色水果好吃？哪些黑色水果是美容養顏的？
1，桑樹
桑葚是貨真價實的美白食品，富含有機酸、維生素、礦物質等，具有增強免疫力、促進新陳代謝、預防動脈硬化等功效。桑葚含有大量的維生素C，有美白皮膚的作用。
中醫認為桑葚性微寒，有生津止渴、烏發潤腸的功效。但女性在生理期應少吃，以免增加體內寒氣，引起痛經。
2.梅
烏梅，又名酸梅，是很多人的最愛。其中所含的兒茶酸能促進胃腸蠕動，具有排毒養顏的功效。烏梅高鉀低鈉的特點，還有利尿消腫的作用。此外，烏梅中所含的梅酸能軟化血管，防止動脈硬化，有抗衰老的作用。
3.黑醋栗
黑醋栗在歐洲很常見。在中國，很難看到黑加侖的鮮果，但經常可以看到黑加侖的果汁和果醬。黑加侖富含維生素C、花青素和酚類物質，是名副其實的美容、美白、抗衰老水果。
黑加侖顏色越深，營養價值越高，其黑色的表皮也含有更多的營養成分，最好連皮壹起吃。
4、黑腎食物
(1)黑豆
具有暖胃明目、活血利濕解毒的功效。也是潤澤肌膚，黑化胡須和頭發的佳品。富含優質蛋白質、Vb族和Ve，還含有核黃素和黑色素。有助於防止衰老，增強活力，美容養顏。
(2)黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物性食物中最高，能清除體內自由基，具有顯著的抗氧化作用。男人腎虛應該怎麽補？黑芝麻對延緩衰老、治療消化不良、治療白發有壹定的作用。
(3)黑米
具有健脾溫肝、補血益氣的功效。維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬天吃，對補充人體微量元素很有幫助。煮八寶粥不要放糖。
(4)黑蕎麥
可藥用，具有消食化積、止汗的功效。除油酸和亞油酸外，還含有葉綠素、蘆丁和煙酸，具有降低膽固醇、降脂降壓、保護血管功能的作用。男人腎虛應該怎麽補？黑蕎麥在人體內形成的血糖峰值有所延遲，適用於糖尿病患者和代謝綜合征患者。
(5)黑棗
含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養物質。中醫認為，黑棗性溫味甘，有補腎養胃的功效。
(6)黑木耳
中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥、滋補強身的功效。現在研究表明，黑木耳膠質有很強的吸附性，可以清潔腸胃。還含有核酸和卵磷脂，具有健美、美容、延緩衰老的功效。黑木耳是壹種可溶性膳食纖維，可以補血。高血脂、心梗、腦梗塞患者可多吃，以溶解血栓，降低血小板數量。