如何打通任督二脈
任督二脈，開任督二脈在頭部有自己的循環，在體內還有壹定的循環路線，這
壹個接壹個的循環(代謝循環)將體內所有毒素排出體外。
任脈和督脈這兩個經脈原本屬於奇經和八經。由於它們有明確的穴位，醫生將它們與十二經脈合稱為十四經脈。任脈主血，為陰脈之海；督脈主氣，氣是陽脈之海。也就是說，任脈和督脈分別在十二正經的六陰六陽中起主導作用。當十二經脈氣血充盈時，就會溢入任督二脈。反之，任督二脈若有元氣，也會在十二經脈上循環，所以說“任督諸脈皆可通。”
根據道教，任脈和督脈是陰陽之間溝通和循環的主要通道。其首要技能“周曉天”是從更深層次打開任督二脈，使陰和來回升降，暢通無阻，保持生命的動態平衡。具體方法是:將心火放入腎水中，保持在臍下三寸，如月亮映水，使陽氣在腎水中凝結後，自然沿督脈上升，上行至頭頂泥丸，融化陰精後沿任脈下行，歸腎元，以此類推。平日總是這樣的人壹般不會生病。對於心腎不交，督脈不和，升或降的患者，中醫有妙方，只有川楝子和肉桂。四川性寒，人心經可降心火，化殷琦為陰水，使之下行；肉桂性溫，能溫任脈之陰，入腎，化陽生發。
任督二脈是氣的根基，所謂開竅，其實就是歸本。人在出生時是開的，但後來的生活違背了自然規律，導致氣無法與二脈相通，只好修行以達到相通的目的。
任督二脈怎麽打通？
行氣法是壹種靜態的自導法，主要是通過集中精力調節氣息來培養氣，從而達到通絡、調陰和楊琪、調血，達到防病治病、延年益壽的效果。此法是摯友李少波根據《黃帝內經》的理論，並采用了古代氣功的經驗，如小周天法，結合自己的實踐經驗編制而成。練起來並不難，只要妳按要求練，就不會有偏差。運動步驟有序，各有各的反應或效果來證明，治療範圍也更廣。
基本內容
第壹，練姿勢
以平坐為主，可以在凳椅面上加壹個坐墊，要求凳椅坐面與小腿同高；臀部1/2~1/3坐在凳面上，雙腳平行，腳掌著地並垂直於小腿，小腿垂直於大腿，大腿垂直於上身；雙膝間距兩拳寬，手掌自然覆蓋大腿，雙肩下垂，挺胸，頭頂下垂，下頜微縮，舌抵上顎，口眼輕閉，眼內，耳聽呼吸。如果妳習慣坐在壹個盤子裏，妳可以坐在壹個盤子裏。熟練了就可以站、躺、坐、走了。
第二，呼吸和思想
這種療法的呼吸方法是鼻吸氣和鼻呼吸。在練習的初期，意念只需要註意吐氣，並且盡量做到深、長、細、勻，而吸氣時，隨它去吧自然沒有任何雜念。隨著練習的深入，呼吸和意念都要適當調整。
第三，收集工作
每次練習結束前，放松心態，手心搓熱，比如洗幾個星期的臉，然後起來慢慢動。
練習方法
第壹步:呼氣，註意心窩。
準備練習的時候，要微微閉眼，先看鼻尖壹會兒，再閉眼看心窩，聽自己的呼吸，不發出任何聲音。隨著每次呼氣，意念從喉嚨釋放到心窩，逐漸放緩，盡量拉長，每次呼氣的時間為每分鐘8~12次。隨它去吧:當妳呼氣時，沒有思考或意識。如果練習時有雜念，就用計息法:只需數呼氣的次數，從1到10，再從1回到10，如此反復，直到雜念消退，即不需要計息。這壹步的訓練時間是每天三次，每次20分鐘。盡量固定每天的練習時間，很容易形成條件反射。如果不能固定時間，壹天三次是必不可少的。練習3左右？5號感覺心窩有壹種沈重的感覺，當10左右感覺心窩有壹股暖流時，第壹步完成，為第二步打下了基礎。在這壹步訓練中，沒有訓練基礎的人可能會出現頭暈、腰酸、呼吸不自然、舌頭不習慣碰到上顎等情況。這些都是初期訓練中不熟悉的現象。只要堅持按要求練習，就會逐漸熟練，各種不自然的現象就會逐漸消失。脾胃虛寒、食欲不振、精神萎靡的人，在練習這壹步的過程中，可以逐漸增加食欲，精神煥發。
第二步:興趣興趣跟隨丹田的走勢。
當第壹步練習到每次呼氣都感覺心窩發熱時，就可以按照意圖進行了。每次呼氣時，從心窩流出的熱氣流會逐漸向下延伸，逐漸向腹部(下腹部)移動。但壹定要註意放松自然，不能太過刻意和草率。每天這樣做三次，每次半小時左右，大約10天。
右邊，呼氣時可以感受到腹部的感覺。此時，小腹可有汩汩聲，氣增多，食欲增加，大小便異常逐漸正常。
第三步:通過調整呼吸來註意腹部。
下壹步，當每次呼氣時腹部都有熱流下沈，腹部溫熱發熱時，有意無意地停止腹部的呼吸，也就是停留在腹部，不必太在意呼氣。每天練三次功夫，每次40分鐘左右。這壹步大概需要40天的鍛煉，妳可以感覺到腹部有壹個“氣團”在形成。隨著功夫的積累，氣團逐漸增大，小腹飽滿有力。有時會出現陰道瘙癢、會陰搏動、腎區及四肢發熱等。這些現象或感受可以因人而異。壹般患有失眠、陽痿、月經不調、排便異常者，可逐漸好轉。
第四步:別忘了幫助州長。
下壹步，當腹部的真氣富集到壹定程度，就會順著脊柱往上走。此時，頭腦必須跟著它往上走，不能被其他事情分心(別忘了)；當它停在某個地方不再往上走，甚至後退的時候，不要有意引導它往上走(不要幫它)。因為上升的速度完全取決於腹部中氣的富集程度，腹部越豐富，向上的力量越大，速度越快；反之，向上運動停止，甚至倒退。上到後腦勺的“玉枕關”時，往往很難打通。可以用看頭頂的方法，壹般可以過玉枕關。這壹步是關鍵的壹步。日常鍛煉次數可以適當增加到4次？5次，每次耗時約1小時。壹般壹周之內，氣流就能通過“玉枕關”。這個也因人而異，最快的能壹下子過去，力度也猛；第二必須是幾次；慢的要幾天；個人可以因為特殊情況很長壹段時間很難通過。在練習這壹步的過程中，可能會出現腰背有力、頭緊的情況，這是闖關前的征兆，不能放松疑慮；通關後(尾巴、脊柱、玉枕)自然心曠神怡。通關後，呼氣時熱流直下腹部，吸氣時熱流越過頭頂至口部，形成任督循環(即“小星期天”)。至此，凡患有頭暈耳鳴、失眠健忘、性欲低下、月經不調、心慌氣短、精神恍惚等癥狀者均可得到明顯改善，長期堅持有望康復。不生病的人也可以輕盈敏捷，精力充沛。
第五步:申遠聚集力量，孕育活力。
任督循環形成後，壹般仍意在小腹，其他經脈也可陸續開通。如果頭頂有力量，可以換到腹部(大腦中)，靈活掌握。訓練時間還是壹天三次，每次壹小時左右。這期間頭皮會癢，舌尖會顫抖，全身電跑，皮膚像螞蟻壹樣癢。
爬山、緊眉、緊鼻、緊頭也因人而異。不要害怕，也不要追求。大概過了壹個月，各種動作自然會逐漸平靜下來。之後各種慢性病都能得到明顯改善或治愈。
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